科学睡眠睡个好觉 / 四六文摘

对于睡眠障碍,一般我们都会认为是失眠或是嗜睡,其实睡眠障碍不止是有这两种类型,睡眠障碍的种类有很多种.为了能够让大家尽快的认识到睡眠障碍,能够让睡眠障碍得到及时的治疗,下面就给大家来介绍一下睡眠障碍都 ...

在我们的一生中,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见,睡眠对于我们每个人来说都是十分重要的.睡眠质量的好坏关乎着我们身体健康的好坏,好的睡眠会帮助我们提升工作效率,改善生活状态,而不好的睡眠不 ...

文章思路: 最近睡眠出了问题,一直在调整.无意中看到关于睡眠周期的概念.打破我对睡眠无知的一面. 以前以为深度睡眠只会出现一次,在深夜的时候.读了关于睡眠周期的文章,才知道睡觉过程中深度睡眠是交替出现 ...

初夏时节,宜养心安神今天张老师给大家带来一个"植物助眠剂" 养血安神,可以治疗夜不能寐大厨用它做了心思精巧的花朵饺子再配上一碗张老师推荐的初夏助眠羹让您这个夏季吃得好,睡得 ...

养生小动画新的一集出来了,小叔教你们如何补血,点击查看: 这款安神茶,小伙伴们期待很久了. 小叔之前在抖音直播间说过,天下两大最补的东西都是免费的,一个最补阳,那就是太阳,一个最补阴,那就是睡眠. ...

现在虽然立秋了,但是天气还是非常燥热的,很多人晚上会睡不好,有失眠的症状.要想缓解失眠的症状,比起吃安眠药,多吃一些安神助眠的食物会更好.因为安眠药毕竟有副作用,而通过平时的饮食来改善睡眠的话是纯天然 ...

睡觉,人生最重要的事情之一. 睡得好,神清气爽: 睡不好,萎靡不振. 睡得好,才会过得好! 来源:同语轩作者:杜玫人生至少1/3的时间在床上.成年后,我们每天仍有大约1/3的时间在睡觉, 睡得好不 ...

年轻人强迫症似的晚睡,都快成社会问题了. 我曾经也常年这样,明明痛苦.焦虑.自我厌弃,却难以戒除. 最滑稽的真相是,因为努力上进而熬夜的人,只是极少数.大多数人的熬夜,和努力无关,不过是放纵和不自律的 ...

有些失眠者在反思失眠原因的时候,总是说自己是无缘无故的失眠,分析其描述的失眠经历,确实很正常,压根找不到明显的造成失眠的痕迹,然而大当家的说,这其实是表面现象,所有失眠皆有原因. 一切发生的都是必须发 ...

失眠是每个人都会遇到的,应为平常生活中的一些琐事,导致心情不好,最后失眠,平常偶尔失眠也算正常,但是经常失眠的注意了,睡眠不足导致的并发症有. 1. 免疫力减退 2. 加速人体的衰老 3. 会影 ...

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