开关展窍诀

是恩师华藏华虚传下来的上古天真派里面的一个动作。这个动作呢，比较简单。他有一个口诀，大家记下。“阳关一闭得长生，不遇真师道难成。吞吐浮沉手足抻，开关展窃可固城。阴跷诀通三江口，还精补脑荣色身，添油续命栽接法，虚空一作无人问。”

开关展窍诀，我在1997年写了一本小册子，叫《归藏养生法》，在这本小册子里面呢，把开关展窍诀进行了一个初步的讲解，然后呢这种方法呢，就流传到了社会上，去年我到成都去，有一个人在传所谓的海螺功，然后呢，就跟我们传的这个体系有雷同之处！

当面授的时候，我们还会教大家骨盆矢状面的运动和冠状面的运动。然后再配合开关展窍就非常的完美。那么这一次呢，我们性力密码微课，就把这个开关展窍诀，作为一个非常重要的大法传授给大家。希望大家不要小看这么一个简单易行的动作。

开关展窍诀，吞吐浮沉手足抻，开关展窍可固城。就这一个动作能达到抻筋拔骨、锁闭阴跷、丰满乳房、提升臀部肌肉，可以有效地防治颈肩腰腿痛，对椎间盘突出、痔疮、子宫脱垂、阴道松弛特效。对男性或者女性能够快速的解决尿频、尿急、尿不尽、尿等待、遗尿等等下虚引起的症状，就是精关不固、肾气下陷导致的下虚症状，能迅速的改善神经衰弱、失眠、健忘、体弱、肾虚、腰膝酸软、手足冰冷或者畏寒肢冷、阳痿早泄等症状。他能够增强我们的肺活量，提高我们周身的肌力，通过一段时间的训练，上下梯步履轻盈、不喘气。锻炼数天后，即可以感受到全身换劲，酸楚、紧张、全身发困、疲乏。出现这个现象，同学们不要紧张，这是这个换劲、在调换气血。整个根脉从脚跟到会阴温温热热，背部脊椎，暖流如潮。如果说这次有机会参加那个洗髓真经的训练，我们再教大家抖脊法，能够快速的打通髓脉。

通常练到两到三周，我们在日常生活当中都能感觉到整个腰部命门如坐浴中、温温热热。还有的同修会感觉整个背脊，像一个火龙在升腾，这就是实髓之效。因为精足而髓满，髓满而骨壮，骨壮然后才能力强。所以说开关展窍诀，无论是说自我的健康，还是练武术都是非常一个好的基础功法。

关键是上述的这么多的好的作用，它不是需要我们练很多招式、花很多时间、要很大的场地才能完成。而仅仅需要一个站立的地方，拳打卧牛之地就可以了。并且不依赖任何的器具。能够对我们内脏进行非常好的一个调整，能够使我们的五脏藏精气而不泄，从而达到五脏充实。因为我们上一堂讲了，能量是我们人体的一个基础。能量不足就会虚弱。能量的根源在于，三个丹田，同时在于我们的五脏，这是能量的核心。

我们练开关展窍诀的时候，两个手会自然上抻，上抻的时候胸小肌、胸大肌，包括肺、胸腔都会向上扩展。这个时候呢，横膈膜也会产生一个上下二十五厘米的一个运动，大量的氧气进入肺泡，然后肺和心之间产生循环，氧气又送到血液里面。通过这样的一个运动使大量的血氧得到改善，输送到全身，给我们人体，增强氧气的含量。

就这么一个简单的一个动作，为什么她能产生五脏充实、性肌有力的作用呢？它的原理到底是什么呢？下面的我跟他家分享一下。

汉代有一个大医学家，叫张仲景。他呢，在《金匮要略方论》这里面呢，他提出一个思想叫治未病。他说：“四肢才觉重滞，即导引、吐纳，勿令九窍闭塞”。这话什么意思呢？就是我们那,身体觉得重滞僵硬的时候,刚刚发现自己的身体老化现象的时候，就要行导引吐纳之术,令我们的九窍，不要闭塞，而要开窍。说人呢，要常摇动，则谷气消。我们吃的食物可以消化掉，血脉流通，病不得生。就好比那个户枢不朽一样的道理，户枢不蠹。所以古人呢，包括梁朝的陶弘景他都提出一个，导引。什么叫导引呢？导气令和，引体令柔，就是导引。晋朝有一位修炼师，叫许逊，他明确地指出了养生导引作为炼养内丹的基础，不是单单的打坐、禅定，而要加上这些导引之术。他说：“凡欲胎息服气，导引为先，开舒筋骨，调理血脉。引气臻圆，使气存至极，力后见焉”。那么许逊这个话什么意思呢？就是我要炼丹，要胎息，要服气呀，要以导引为先。刚才我们反复说了导气令和，引体令柔。目的是什么呢？调理血脉，引气臻圆，开舒筋骨。这样呢，气存至足呢，就能成为炼丹的一个基础，叫力后见焉。