经常喝茶，与经常喝白开水，会有什么不同？哪个对身体更好？

“人谓百花好，我称茶独王，一杯清肺腑，入梦亦留香”自古以来，文人墨客都爱好啜饮香茗，借以洗涤心灵。但也有人表示，茶喝多了伤身体，多喝白开水才是王道。那么，经常喝茶，与经常喝白开水，到底有什么不同？哪个对身体更好呢？今天，就让我们一起了解一下吧。

“喝茶”与“喝白开水”的区别

喝茶是自古流传下来的瑰宝，且世界上很多国家的饮茶习惯都是从中国流传过去的，茶里面含有多种有益成分，比如具有保健功效的茶多酚、具有降血脂、抗菌功效的儿茶素、具体有延缓衰老作用的茶色素、具有抗血糖功能的茶多糖等等，适量饮茶有益于身体健康。

当然，茶喝多了对身体也是有危害的，主要有以下几种：1、茶叶中含有咖啡因和茶碱等物质，如果饮用不当可能会增加心脏的负担。2、茶叶中的碱性物质，还会破坏胃酸，饮用过量伤胃。3、茶叶中含有大量的鞣酸，过量的鞣酸容易造成人体缺铁性贫血。

另外，喝茶还有许多需要注意的点，首先就是在饮茶时间上，饮茶的最佳时间是在进食之后，因为空腹喝茶会抑制胃液分泌，影响消化系统。晚上要少喝茶，茶中的咖啡因和活性生物碱会刺激中枢神经系统，影响睡眠。其次，一定不可以饮用隔夜茶，因为隔夜茶放置时间较长，营养物质流失的同时还会滋生微生物繁殖的养料，隔夜茶中还含有影响健康的茶锈等杂质，所以不要喝隔夜茶。最后还需要注意的是，茶不可以与黄连素同时食用，茶水中的鞣质会与黄连素中的生物碱发生化学反应，降低黄连素药效，甚至还会影响身体健康。

白开水是我们日常生活中最常见也是喝得最多的饮用水，它无色无味，平平无奇却可以很好的调理人体的机能。经常喝白开水的好处也是很多的，它可以排毒养颜：白开水可以排除体内代谢出的有害物质，平衡身体温度，保证体内所需要的水分，使皮肤富有弹性。白开水还可以缓解便秘症状：白开水湿润肠道、软化排泄物，有利于预防和缓解便秘。白开水还可以缓解头痛：很多人早上起床后会头痛，这是因为身体经过一晚上的水分流失导致早上脱水，引发头痛，此时饮上一杯白开水，补充水分，立马精神焕发。

白开水好处多多，但饮用过量也可能会发生水中毒的危险，因为饮水过量多余水分就容易渗透脑部细胞膜，增加颅内压力，导致头痛、乏力、呼吸减慢，严重时还会产生休克。

那么喝白开水是需要注意什么呢？除了要注意不要饮水过量，还应该注意不要喝生水、不要喝反复烧过的水、不要喝剩水、不要喝隔夜水。

介绍了这么多，究竟喝茶更好还是喝白开水更好？

其实这个问题不能一概而论，因为喝茶有喝茶的好处，喝水有喝水的好处，同时茶和白开水喝多了也都会有不利于健康的风险，所以只要我们针对自身情况，用对方式，注意适量饮用，喝茶和喝白开水都会给我们的身体带来好处。你平时更爱喝白开水还是茶呢？