对抗湿气脾虚，51岁的李先生用了4年，只为坚持这6件事

李先生51岁时，一头浓密黑发和匀称的身材，可4年前开始突然觉得肚子很胀很闷，一开始以为是驾座的问题可是后来怎么调整都不行，难受的李先生只能先把车停下，这样一路走走停停终于到家了，到家就挂了一个中医，因李先生出现这种情况不是一次两次了，只不过这次比较严重。

李先生踏进诊室的一瞬间，闻到扑面而来的中药味瞬间想回家，因为之前李先生喝过一段时间的中药，难以描述的味道，让他终身难忘。李先生的大夫是一位看上去很和蔼的女中医，诊断后，大夫说出了李先生不想听到的话，【你不能再吃辣椒了】这句话说出口，李先生欲哭无泪，医生说，你的脾胃很虚弱，体内有湿气，且属于湿热

湿气的表现

1.饭后常常感到腹胀

2.爱出油，尤其是脸上和后背

3.头发稀少却油腻得很快

4.口臭明显，嘴巴经常感到粘腻

祛湿其实很简单

医生告诉李先生脾胃恢复健康很简单，一个是时间，一个是坚持

1.饮食结构要清淡，湿热体质的人要少吃辣椒和油炸食物及甜食

2.睡前不要喝很多水，否则容易造成水肿

3.适当的运动适当的出汗，可以使得身体感到清爽和轻松

4.脾胃的动力，除了常吃新鲜蔬果就是合理运动

5.经常按摩这两个穴位，三阴交和足三里

说完以上5点，医生说，给你开个代茶饮，几种药食同源的食材，有茯苓，桑叶，山楂干，决明子等，跟李先生说，这是你要遵守的第六点，用温水冲泡或者煎服都可以，觉得麻烦可以自己做成茶包的样子泡水喝

现李先生已坚持这6个习惯的第4年，他说很感谢当年医生，给他这6个意见，也感谢自己坚持，现在还是会开车出去游玩，但饮食就较健康， 说到这方子，他说比中药好喝多了，就当茶喝，也没啥副作用，比吃药强，现在他的身体很健康，慢慢的也开始脱离这个方子了，李先生说，希望大家不要只贪图嘴巴的享受，身体健康才是王道！