​稍胖与长寿

​稍胖与长寿

2021.1.8

古话说，千金难买老来瘦，但现在科学研究表明，老年人稍胖点比瘦点好，甚至体重超标10%--20%的老人寿命更长。

稍胖的优势在中老年群体中更突出。日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6至7年。其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果往往适得其反，导致能量和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。特別对流感，上呼吸道感染，肺炎等急性传染病，瘦人都比稍胖的人发病率高，而且预后差。

研究还发现，60至70岁之间的老人肌肉开始萎缩，男子每十年萎缩4%，而妇女可能达到6%。女性如果从50岁时体重显著减轻的话，她们易发生骨折，尤其是髋关节骨折。另外体瘦者内脏下垂的发病率较高，最明显的是胃下垂。