孩子爱吃肥肉，不吃瘦肉怎么办？

欧医生，我孩子3岁了，喜欢吃肥肉，不喜欢吃瘦肉。我有点担心，怕吃胖了不健康。

请问我该怎么办呢？求回复！

首先需要确认下，孩子当前的体重增长是否正常？

一般来说，婴儿期和儿童期正常体重增长如下：

●足月新生儿在出生后数日内可能丢失多达10%的出生体重，并且常在10-14日时恢复到出生体重；

●前3个月体重增加约为30g/日；

●3-6个月体重增加约为20g/日；

●6-12个月体重增加约为10g/日；

●4个月时，婴儿体重达到出生体重的2倍；

●1岁时，体重达到出生体重的3倍；

●2岁到青春期之间，体重增长约为2kg/年。

而膳食脂肪是能量的重要来源，支持脂溶性维生素的转运，对于2-3岁的儿童，脂肪摄入总量应占能量摄入量的30%-35%，其中饱和脂肪应小于总能量摄入量的10%。

所以，如果孩子体重增长情况正常，在控制脂肪摄入总量的基础上，孩子每天是可以摄入一些脂肪的，不需要“闻肥色变”。

你可以尝试把肥肉和瘦肉拌在一起，记得肥肉放少一些，切成小小块。每次不要给多，等孩子吃完再添上。

这样既满足了宝贝的口味，也不怕他一下子吃太多。同时，适当来点蔬菜水果，荤素搭配，保持膳食结构平衡。

如果你还是担心会影响生长发育，建议看看孩子的生长曲线，来辅助判断孩子的喂养情况。

怎么看生长曲线？推荐这篇文章：《手把手教你看生长曲线，看完少操好多心》

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注：封面图片来源包图网。

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