湿气重，怎么辨别是寒湿还是湿热？
现在的人，十之六七有湿气，特别是进入中年后，许多人都受到中年发福的困扰。男的，明明年轻的时候玉树临风，年纪渐长之后，怎么肚子会像吹了气的气球，越涨越大，越来越圆滚滚，活生生成了土肥圆。而女的，以前身材苗条，穿啥啥好看，现在全身却好像面粉发酵一样，越来越松软，摸哪哪都是肉，衣柜里的衣服过两三年就得替换一遍。
随之，减肥大军出现。有些人以为自己长得胖是因为吃得太多造成脂肪堆积，于是拼命节食，他们相信，碳水化合物是造成肥胖的重要原因，于是光吃菜，把主食给戒了。或者以水果代替正餐的，吃各种不知道什么成分却被吹上天的代餐粉的。
过分一点的，直接吃主要成分为泻药的减肥产品，把自己折腾得死去活来。
然而，无论是节食还是吃减肥药，虽然暂时看着似乎能把体重减下来，时间长了，对身体造成伤害不说，关键是一停下来，体重就拼命反弹，比没减之前还要重，倒是养肥了一群做减肥生意的商家。
于是，他们又去网上搜了一圈，发现自己找到了肥胖的真正元凶，那就是湿气！
这下好了，各种祛湿茶，排湿汤安排起来，这回该一击即中了吧？
错！虽然中年后身体发福是跟湿气有关，象但湿气可分为好几种，不仔细辨别自己身上的是何种湿气，盲目地祛湿，没效果就算了，严重的，可是会让湿气越来越重的。
下面，就让我们了解一下，到底湿气有哪几种，以及它们应该怎么去除。
首先是寒湿。寒湿寒湿，大家从字面意义上也可以看出来了，就是湿气遇到寒气。我们每天的饮食需要通过脾的运化生成津液气血，上输肺脏，再由肺脏对气的输布送到我们身体各处，营养我们的五脏六腑，代谢出来的水分则通过小便，汗液或者鼻子呼出的气排出。
如果我们五脏六腑有寒气，则气血津液的运化，输布，膀胱的气化功能都会减弱，水分的利用和代谢就出现问题，代谢不出去的水分滞留在身体里，就成为寒湿。
还有，如果我们总是喝冷饮，吃生冷的瓜果，也会伤到脾阳，形成寒湿。
另一种情况，是天气寒凉的时候淋雨了，或者经常在不太热的时候洗冷水澡，则外部寒湿也会进入人体。
那么寒湿怎么辨别呢：
首先，看舌象，寒湿的人，有白苔，舌头湿滑，，舌头胖大，舌边有齿痕，色较淡，如下图：
其次，寒湿的人面色晦暗，苍白，容易全身无力，不想动，冬天手脚冰凉，容易腹泻，大便不成形，易粘马桶，小便清长，色白。
寒湿体质的人，张仲景的五苓散比较适用。也有医生用温热的药补阳气来达到化寒饮的方法。另外，要忌吃生冷，多食温性食物。
湿热体质，从字面意思上理解，就是湿和热在体内互结。
什么人容易湿热？本身脾胃不强，却还是喜欢在路边撸串的，吃烧烤，麻辣烫的，大鱼大肉的，以及那些常年生活在热带潮湿地方的人。
湿热怎么辨别？
先看舌象：
湿热的人的舌头颜色红，舌苔黄，舌体偏瘦，如下图：
此外，湿热的人有口干，口臭，皮肤油，爱长痘痘，大便臭，拉的时候，有时肛门会有火辣辣的感觉，小便比较黄，另外，怕热，爱出汗。女性白带经常是黄色的。
湿热的人该怎么调理？
可以吃二妙丸或者桑菊饮。
另外，也可以赤小豆，薏苡仁等煮水喝，冬瓜排骨汤等。
另外，如果湿气在身体里时间久了，慢慢会被我们身体蒸腾，变成痰，也就是我们说的痰湿。大家可以想象一下，湿气像水一样，水比较容易流动。而痰呢，性子粘腻，更不容易清楚。有些人觉得自己胖了，用了各种除湿的办法都不见效，就应该要考虑下是不是变成痰湿了。
痰湿的人可以考虑参苓白术散或者二陈丸，平时煲汤可加陈皮等化痰的药物。
但切记，无论哪种湿气，最重要的，平时一定要注意健脾，只有脾胃强了，食物才能被运化，不会变成湿气停留在我们的体内。