谷雨到！接下来15天必喝这杯茶，降压、祛湿…拔除病根全靠它！

谷雨是今春最后一个养生关键点，如果能喝好这杯茶，祛湿、补气，健康将长久相伴。

清明断雪，谷雨断霜

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时，太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。

实际上，谷雨不仅是播种季节，也是养生好时节。所以，朋友们，谷雨时节一定要做好养生保健工作，这样才能健健康康一整年。

谷雨三候

一候：萍始生。

谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。萍，水草，与水相平，故称“萍”；漂流随风，故又称“漂”。

二候：鸣鸠拂其羽。

谷雨后五日，“鸣鸠拂其羽”。鸠即鹰所化，布谷鸟。明朝刘伯温有诗：“鸣鸠语芜声相应，又是人间一度春。”芜是杂草。可“春谷终期吹羽翼”，鸠鸣预示着春要结束，此时田野里到处回荡着它“家家种谷”的殷切呼唤。

三候：戴胜降于桑。

再五日，“戴胜降于桑”。“戴胜”头顶有长毛，又称鸡冠鸟，此时落于桑树，蚕将生之候。

谷雨三杯茶

谷雨养生喝什么茶，怎么喝？

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状。

中医认为，脾胃运化水湿，当身体受到湿邪侵袭，特别容易导致脾胃的运化功能受到影响，也就是我们天天讲的湿气重。加上，我们现代人经常熬夜、饮食生冷、工作压力大，脾胃寒湿成了一种“常态”。

对于各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，湿邪问题更应该得到他们的重视。

拔除湿邪，关键就在于健脾胃，脾胃好，湿气无处藏身。

推荐茶方

1、健脾茶

材料：莲子、茯苓各3钱，白扁豆1钱。

做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。

功效：面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀非常适合喝这种茶。

这道茶里面，茯苓是利水的，和莲子白扁豆一起，可以把体内水湿出来。有的方子里面会加入薏苡仁，这里并不是特别推荐，因为薏苡仁寒凉，有些灸友脾胃过于虚弱，喝了薏苡仁反而受不了，结果适得其反。

2、黄芪红茶

材料：黄芪15克，红茶3克。

做法：加入适量水，清煮黄芪，约15分钟后，放入红茶后，再煮约5分钟，即可饮用。

功效：此茶具有良好的防病保健作用。黄芪有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，可有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。黄芪与红茶的搭配，有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用，对中枢神经、心血管都十分有利。

3、糯米红茶

材料：糯米50克，红茶5克。　　

做法：

1、将糯米洗净，放入锅中。　　

2、加入适量清水煮。　　

3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

功效：益气养血、健脾胃助消化，改善身体虚弱症状。

谷雨一过，正值春夏交替之际，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机。

除了祛湿，还应益肝补肾，疏肝养肝，养血明目，健脾益肾，利水祛湿，相辅相成才能为安然度夏打好基础。

推荐茶方

枸杞红茶

材料：枸杞10克、红茶4克。

做法：将枸杞洗净，与红茶一同放入壶中。用五百毫升沸水冲泡。将壶盖盖上，闷泡三分钟。待茶汤温热后调入精盐或蜂蜜等调味品，即可饮用。

功效：枸杞红茶有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效，并且可以有效降血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。有助于血管畅通、预防心肌梗塞、抗癌防癌、抑菌抗病毒、养胃、养颜瘦身的功效。

谷雨红茶是健康卫士

灸友们应该发现刚刚所有的茶方中，基本都有红茶，这是因为红茶拥有诸多功效，尤其是谷雨红茶，那更是人间精品了。

1、舒张血管、达到降压效果

美国医学界一项研究与红茶有关。研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。常人在受刺激后，则舒张度会增加13%。

2、利尿健脾

在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，能促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。此外利尿也是祛湿最好的方法之一。

3、解毒

据实验证明，红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，是一个福音。

4、抗衰老

红茶还有一个特别吸引女生的功效：抗衰老，这一功效是美国历经5年的研究成果。此外，每天服用一小杯红茶，能有效防治骨质疏松。

注意事项

1、不可代替药物

以上茶饮都不可以替代药物使用，如果身体病症已经非常严重，建议向当地专业医师寻求意见。

2、适量饮用，不喝浓茶

谷雨茶虽好，饮用也必须适量，切忌贪多贪浓。正常人每天3～5杯为宜，中老年人建议喝三杯，饭后一小时喝，茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天喝1～2杯中等浓茶为佳。

3、茶温适宜

饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。

也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。

谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。我们可以用艾灸，在谷雨进行脾胃调理，祛湿排毒！！

谷雨节气灸

健脾护肝、祛湿排毒

谷雨也是生阳气、健脾胃的好时机，千万不可错过。

艾灸可通经活络、祛湿逐寒，能更好的使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，使体内阳气提升，提高免疫力。

1、足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)。

2、阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3、期门：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

4、中脘：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

5、气海：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

艾灸虽好，但是传统艾柱艾条能艾灸的穴位太少了。如果同时艾灸几个穴位，自己根本没法灸，都得跑到养生馆进行艾灸。我们白天又得上班，回家艾灸还得忍受烟雾缭绕，这些问题也太多了吧。