沈梦辰因职场压力“秃然”上热搜，我们又该如何化解压力呢？

最近，沈梦辰在一档节目上自爆因为自己压力太大而导致斑秃，头发越来越少。节目一出，引发了不少网友的共鸣，更是有好多网友在评论区晒出了同款。确实，近年来职场压力已经成为了热门的话题，不少人都被它折磨的“面目全非”。而职场压力也已经成为了仅次于癌症的第二大“杀手”，不少人更是在它的折磨之下患上了抑郁症、焦虑症、躁狂症。那面对穷凶极恶的职场压力，我们要如何化解才能远离它的“魔爪”呢？

1、运动！运动！运动！

俗话说重要的事情说三遍，运动减压已经被不少人推荐了。由于我们一天到晚都在办公室坐着，在加上工作中的琐事更是让我们心烦不已，由此很容易引发一系列的健康问题，所以运动就显得尤为重要了。

早上早起30分钟，或者是晚上下班的时候抽出30分钟到一个小时的时间来运动，这样不仅可以强身健体，还可以有效的缓解一天烦闷的心情。但有一点需要注意，早上运动的时候可以跑跑步，打球之类的，但晚上运动一定要选择一些舒缓的运动方式，避免因剧烈运动而导致睡眠，这样就得不偿失了。

2、写作

写作绝对是最低成本的减压方式了。我们可以把所有让自己焦虑或者是心烦的事情写出来，然后在再写一下自己的心理活动。当你写完这些之后压力也会随着你的笔尖被抒写出去。

3、哭

很多人都说哭是一种懦弱的象征，而成年人早已不再拥有哭的权利。这种说法太绝对了，其实哭也是一种很好的解压的方法。当你压力很大时，又不知道和谁倾诉，又不知道如何排解压力，哭绝对是最好的选择。我们可以在哭泣中释放自己的情感，释放自己所有的委屈和压力，让这些都随着眼泪通通流出来。当你宣泄完情感之后心情就会好很多，压力和焦虑感也会小很多。所以当你感到不开心的时候哭就行了，不用在意别人的看法，只要自己舒服了就行。

4、给自己放个假

忙碌的工作之余我们也要给自己放个假，周末的时候和家人一起去郊游、或者叫上三五好友去大排档小酌一杯、或者是去酒吧尽情蹦迪....该工作的时候就认真工作，该休息的时候就好好享受生活放松自己，只有懂得劳逸结合，让自己不那么累，才不会被压力击垮。

面对日与俱增的职场压力，面对越来越多的秃头一族，而我们要做的就是对压力说“不”，通过自己的方式去战胜它，不让它主导我们的人生。当你感觉累的时候就停下来歇一歇，毕竟身体才是革命的本钱，否则一切都是零。