将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！
天气热了，艾友们艾灸的积极性又高了！当然把自己身体灸坏的可能性，也大幅提升。
艾友留言：我也喜欢艾灸，但是每次灸完感觉没劲，发虚，前后都是用艾灸盒灸的，还经常起水泡，这两天看了老师的视频，按照老师的方法灸，人就舒服多了.....
艾友留言：我做了两次龙骨灸，睡眠更差了.....
编者按：龙骨灸又叫督脉灸、长蛇灸....会补进来大量燥热性的阳性物质，如果艾友身体本来就肝肾阴虚，会更燥，当然睡眠会更差！
我在以前的文章里说过：中医外治法里，只有艾灸可以给人补充实质意义的能量！而这种补进来的能量，在初期，对人体来说是浮阳也就是虚火！它必须被我们身体的“肾水”吸收，进入身体正常的气血循环，那才是有用的东西！吸收不了第二天也会通过大小便代谢出来！吸收不了，也代谢不出来你就上火了。
艾灸如果只是治症，也就是解决你的突发性问题，比如：发烧、崩漏、眼睛发红.....你可以不辩证，直接对症施灸是可以的。但如果有一个长期的艾灸过程，一定要考虑身体的实际情况！如果你是中年女性，哪怕就是偶尔的保健灸，你在不了解自己身体的情况下，灸一下自己的足三里、三阴交、太冲穴、太溪穴是可以的。大多数身体偏阳虚的中老年男性，艾灸时，稍微随意一点，问题不大！但是，现在疯狂艾灸的大多数是因生理因素，造成很多身体问题的--中年女性，所以问题就出来了！
这个年龄的女性由于肝脾肾失调，大多数偏阴虚。而艾灸又是以火当事，补进来的又是“阳”性物质，你没有顾忌的、随意的、而又毫无章法的、大量艾灸会消耗你身体的“阴”性物质。从而加重你的阴虚！
比如：有很多艾友，艾灸后出现上火情况；很多人会说这是排病反应！其实，这不完全是。一定与你的艾灸工具、艾灸配穴、艾灸时间有关！在我们讲泡脚的文章下面，有一些艾友留言：泡脚后反而睡不着了。泡脚是滋阴的啊，对睡眠帮助很大；怎么还失眠了呢？不用问！肯定是水太烫了，把你的阳气从肾水里调出来了！因为“阳入阴则寐（睡觉）”，晚上阳入不了阴就会失眠嘛。你本来是想养生才泡脚的，结果变成了伤身！从早上见到太阳光一直到晚上9点之前艾灸都很好！进入亥时（晚上9-11点），也就是人定时，你这时就应该安静下来了，让阳慢慢入阴，准备睡觉了。而艾灸是主升发的，你这时还在艾灸不仅伤阴又伤阳，还会影响睡眠质量。
如果因为时间关系，只能9点以后灸，偶尔一段时间，是没有关系的！还有一种突发情况，就是晚上突然感冒发烧，或者肚子痛....你又懂点艾灸，那么半夜里都是可以起来艾灸的！
有的艾友会说：我晚上艾灸了，怎么睡眠很好啊！不错，但是假以时日一定会伤阴！看下面艾友的留言
这个艾友用那种小艾贴，全身灸，灸了3年，终于灸到自己口干舌燥了.....
前面，还有一个深圳的女性艾友跟我留言说：老师，我两年前开始，每天晚上睡觉时，用一个随身灸放在肚脐上灸，睡眠质量大为改善....现在晚上很不容易入睡....已经3个月没来月经了，怎么办？....
上面两个案例都是灸了2-3年后，才出问题的！
艾灸肯定是有章法的，这里就不多谈了，把文章开头的视频多看几遍。1，大火力：艾灸床、督脉灸（长蛇灸）、整背灸、粗艾条一些灸法或者一些艾灸工具都是有问题的。《黄帝内经》“壮火散气，少火补气”，这句话的意思是：大火是消耗阳气的，小火是补阳气的。艾灸方法以及艾灸工具的创新是很有必要的，比如：从古时的化脓灸，在清代创新出艾条悬灸，这样不仅让大家都可以接受艾灸，实际上更是延长了艾灸的生命力！前面案例里提到的龙骨灸（督脉灸、长蛇灸等）主要是用于寒湿痹证，比如类风湿、强直性脊柱炎等，并且半个月左右灸一次；但最近几年突然火了，这样经常有艾友找我们咨询，灸的流鼻血了，止不住怎么办....灸的头昏脑胀了怎么办....现在突然冒出来很多直径5厘米、7厘米，还有10厘米的粗艾条，生产无可厚非，但你不能把这些粗艾条包装的神乎其神，那么性质就变成了：骗子忽悠外行了。艾灸一定是要对准穴位施灸，而最大的穴位就是百会穴、神阙穴（肚脐里）大的不超过指甲壳，脊椎上的穴位也只有圆豌豆大；你用这么粗的艾条灸的意义是什么？想故意把自己灸坏？
我们指导这么多艾友，调理好了这么多的身体问题，用的都是直径1.8-3厘米的艾条！
很多艾友没有章法的，长时间大火力的灸，一灸就几个小时，还每天都灸，那样必上火无疑，一灸就上火，久而久之，就伤身！很多艾友听信外行的蛊惑，以为艾灸出大汗就是排寒湿！你们一定要记住一点：艾灸疏通经络，补益五脏，通过五脏的运化将寒湿通过大小便代谢出去，而不是流大汗。流汗出来的只是表皮的湿....
汗是什么呢？汗血同源，在内为血，在外为汗。长期流大汗会伤心、伤阴血！再真实的告诉你，艾灸的实情：艾灸过程中，如果天气闷热，湿重，艾灸初期会出汗，有的会出一阵大汗，但是只要经络一通，心一静，汗，马上收住！如果你认为艾灸伤阴后，可以通过再艾灸滋阴穴位来补救，那就更是笑话了！
你伤阴后，失眠了，心情始终处于烦躁之中，慢慢什么问题都来了！伤阴不知比阳虚难调多少倍！
以其烧干身体，真不如，扔掉艾条，吃点黑豆黑芝麻，敲敲打打，合理饮食，适当运动，泡泡脚，睡好觉了！
