学会这 3 个小习惯，轻松改善人际关系
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编者按：主动提供帮助，擅于承认错误而不采取防御态度，问他人更多的后续问题……这些都是可以极大地改善人际关系的小事情。把这些小事付诸实践并不容易。我们可以从身边最关心的人开始，让这些小事滋润你和他人之间的关系。本文译自Medium，作者Sira M.，原标题为" 3 Small Habits That Can Transform Your Relationships"，希望对您有所启发。
几天前，我的一个朋友在WhatsApp群里发送了一段视频。他写道：“太棒了，快点开看看，你会喜欢的。”这是一场12分钟的Ted Talk，哈佛医学院精神病学临床教授罗伯特·瓦尔丁格(Robert Waldinger)讲述了一项关于幸福的历时最长的研究。
瓦尔丁格解释说，最快乐的人往往是那些拥有良好人际关系的人。此外，他解释说，决定我们生活质量的不是我们人际关系的数量，而是人际关系的质量。
看完这个视频后，我思考了过去几年里我学到的、对我的人际关系影响最大的主要习惯。我得出的结论是，以下三个小习惯可以改善所有类型的人际关系。
1.主动提供帮助
当然，不是所有的相处情况都需要你提供帮助。但让你看到朋友遇到难处时，除了能陪在他们身边，更好的做法是提供帮助。
我记得四年前，我丢了工作，我很害怕，感到精疲力尽。那时候我刚搬到国外，有房租和每月的账单要付。我失业的那天，我的一个朋友莎拉邀请我去她家。我接受了，因为我真的需要找人倾诉。
当我向她说了我所有的情况后，她不仅对我所经历的一切表示伤心，她还说可以让我在她家住一个月，这样我就可以在没有太大压力的情况下再找另一份工作。这一切都是免费的。
她当着我的面给房东打电话问她是否同意在房间里加一个人，在那个时刻，她不只是在说话，她实际上是在采取行动来帮助我。我感动到说不出话来。
最后，几天后我找到了一份工作，所以我不需要搬去她家了。然而，从那一刻起，我和莎拉的关系改变了。
在那种情况下，我没有指望任何人会帮助我。她说，如果我需要发泄，她不仅会陪在我身边，而且会像家人一样支持我。我永远不会忘记。如今她是我最信任的人之一。
2. 承认自己的错误，并弥补自己的过错
不管处于什么年龄段的人，被批评后多少都会有抵触情绪。当我们被指出某件事做的不好时，大多数人都倾向于有一点防御性。我们想要解释自己的意图，有时我们甚至不想承认我们实际上是错的。这种情况是很常见的。
几年前，我有个经理，他总能指出我犯的每一个小错误。我倾向于对他持防守态度，因为我觉得他没有看到我的努力。因为这个原因，我想我不是他最喜欢的员工之一。
我也觉得和我打交道对他来说越来越难了，每次他给我反馈的时候，我都试图通过让他看到我的努力来证明他错了。我知道，这不是最好的态度。我没有经验，还有很多东西要学。
有一天，他给我发了一封电子邮件，上面列出了我一些可以改进的地方，都是我上周犯的一些错误。就在这前一天，我在Quora上看到了下面一条建议：
当有人指责你做过的事情时，不要采取防御态度。承认你所犯的错误，主动提出解决问题的方案。这是力量的象征，而不是软弱的表现。它会让你在别人心中脱颖而出。
所以那天，我回复了经理的邮件，感谢他让我注意到这些错误，表示道歉，并提出了我的改进计划。从那天起，我开始更积极地听取他的反馈。
虽然我并没有成为经理最喜欢的团队成员，不过从那一刻起，我们之间的关系变得轻松多了。
3. 问他人后续问题
几周前，我在我住的地方附近的一家购物中心遇到了我以前的一位同事。她问我近况如何，我告诉她我在写作。她让我细说说，我们最后讨论了我的长期计划。她很好奇，想知道更多关于我创作的内容，所以不断地问我问题。
她的兴趣是真实的，和她交谈让我感觉很好。
正如我在最近的一篇文章中所解释的那样，我相信“后续问题”对于进行更有意义的对话和更好地与他人建立联系至关重要。很少有人有这样的习惯：在谈话中表现出真正的兴趣，并深入了解你与他们分享的内容。
在我的生活中，喜欢问后续问题的人给我留下的印象最深，他们通常是我想花更多时间在一起的人，因为我觉得和他们在一起很好。
在谈话时问别人一些后续问题也能让我们更多地了解别人，最终可以帮助我们与他人建立良好的关系。
主动提供帮助，擅于承认错误而不采取防御态度，问他人更多的后续问题……这些都是可以极大地改善你的人际关系的小事情。
把这些小事付诸实践并不容易。我们可以从身边最关心的人开始，让这些小事滋润你和他人之间的关系。
译者：Jane
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