本书作者安德斯·艾利克森博士，是美国佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。“刻意练习”法则研创者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。

检验学习成果的时候就是能否很好的运用解决问题

刻意练习是最专业的训练，需要特定专业教练，有机会进行严格的训练的机会真的很少

这也别担心，即使在你的专业领域不能进行严格意义的刻意练习，你依然可以用这个方法指导自己

或许可以像我一样坚持输出，现在保持24天不间断，你也可以在我的文章下面打卡，每天看一张，有问题给我留言，这都是刻意练习

什么是最大限度地运用刻意练习原则?

案例一中的主角史蒂夫努力提高自己的记忆力，当时也没有已知的练习方法可用，自然也没有哪些导师在教授这样的课程。史蒂夫必须自己通过反复的试验来想办法提高

案例二来自中国的王峰，在2011年的世界脑力锦标赛上，王峰创造了当时的世界纪录：当别人以每秒钟一个数字的速度向他念出数字之后，他记住了300个数字

王峰采用心理上与史蒂夫的方法相似，但在细节上却有极大的不同，不过这主要是一些广为人知道的方法:

首先勾勒了一组可记住的图像，接着，他又勾画了一幅实际位置的“地图”，他会在自己的脑海中以非常特定的次序逐一参观地图中的位置，“记忆宫殿”的现代版本

王峰采用的方式更加先进、更加有效

如果在你所处的行业或领域之中，刻意练习可以实行，那么，你应当采用刻意练习。如果不是，那就要尽最大的可能应用刻意练习的原则

尽可能地进行刻意练习，是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图

如何确定谁才是杰出人物?

可以能用一些客观的指标来衡量人们的表现，以对比他们的能力

理想的情况是找到客观的、可复制的测量指标，以便前后一致地从普通从业者之中挑选出最优异的从业者

如何找出杰出人物和其他人的差别?

辨认出某个行业或领域中的杰出人物后，下一步就是有针对性地思考他们都做了些什么，使自己从行业或领域中脱颖而出，同时还要思考哪些训练方法帮助他们实现了卓越

做到这些很难

一部分出在心理表征发挥关键作用，就心理表征本身的特性来讲，它不能被直接观测

和杰出人物交谈一番是非常有价值的事情，所以像剽悍一只猫为什么能快速成长，就是因为见牛人与之深入交流

最佳方法是找到优秀导师

最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师，成功的训练体制一定还隐含些什么，而且能够在必要的时候调整它，以满足单个学生的需要

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成长进化

如何运用刻意练习原则(二十四)