预防近视的最好方法

《财经》杂志有一篇文章《近视激增， 拿什么来拯救孩子们的眼睛？》，说到为了避免孩子滑向高度近视，一些家长铤而走险开始尝试一种尚处于临床试验的眼药品。与其让孩子们当风险难测的小白鼠，不如把他们赶到户外去。

研究一：一项对比悉尼和新加坡的研究结果颇为有趣：6岁-7岁的华人儿童近视患病率，悉尼比新加坡低很多，分别是3.3%和29.1%。出人意料的是，悉尼的儿童每周有更多的阅读时间。究竟是什么因素，让近距离用眼时间更多的悉尼儿童获得了较低的近视患病率？科学家发现，悉尼的儿童户外活动多，平均每周有14小时，而新加坡儿童每周只有3小时。

研究二：中山大学中山眼科中心教授何明光团队的研究也证实，提高户外时间有助于保护中国儿童的视力。科学家在广州随机选取了六所学校，让6岁至7岁的孩子在学校日程结束后，增加40分钟户外课程；作为对照的其他六所学校的儿童时间表没有变化。三年后统计结果发现，接受户外活动的900多名儿童中，30％患有近视，而对照学校的近视率则近40％。

研究三：进一步的研究表明，户外最重要的预防近视因素，是眼睛暴露在明亮的光线下。根据流行病学研究，澳大利亚国立大学的近视研究者伊恩·摩根（Ian Morgan）认为，孩子们需要每天在至少1万勒克斯（光照度单位）的光照下，待上3小时，才有助于预防近视。这个光强度相当于晴朗夏日，在树荫下戴着太阳镜的感受；而即使是光线充足的室内，光强度通常不超过500勒克斯。

研究四：科学家还发现，阳光可以刺激视网膜中多巴胺的分泌，这种神经递质能够抑制眼球的生长。这从作用原理上解释了为何明亮的光线可以预防近视。

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莫奈的风景图

P.S. 以莫奈为代表的印象主义画家，依靠光线，依靠色彩，靠眼见为实来追求真正的真实，真实反映出我们人眼看到的真实颜色。