如何分辨自己的体质？不同体质怎么养生？中医：这些知识要知道
体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。不同的体质，中药养生的方法又各有不同。今天筱青就带大家具体聊聊如何辨别体质调理的问题。
1、 平和体质
平和体质的人表现为体态适中，面色、肤色润泽，目光有神，精力充沛，不易疲劳，胃口良好，二便正常，这些都说明肝脏肺腑的功能都比较好。从中医体质的角度而言，平和体质最让人羡慕，也是最健康的一种体质。
2、 阳虚体质
畏寒怕冷：怕冷是阳虚体质最基本的征象。这类人经常手脚冰凉。冬季容易生冻疮。这是阳气温煦功能减弱导致的。因为怕冷，阳虚体质的人比较喜欢吃温热的东西，如热汤热水或性偏温热的食物，诸如狗肉之类。而一旦进食生冷的瓜果、性偏寒凉的蔬菜、或者冷饮等，就容易出现胃痛腹泻等症状，这是中焦脾胃虚寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外饮食喜好，这类人还经常表现为精神不振，喜欢蜷缩，睡眠时间偏长，性格内向，不爱说话，情绪方面比较低落消沉。这是阳气虚弱，兴奋和鼓舞作用降低的表现。
这类体虚调理起来比较适合补阳一类的中药，比如鹿茸。冬虫夏草、杜仲、补骨脂、益智仁、菟丝子、韭菜子等，中成药物有金匮肾气丸、右归丸等
3、 阴虚体质
体型消瘦：阴虚体质的人不太容易发胖，表现为瘦瘦的，短小精悍、肌肉结实比较紧凑。但是这类人并不一定就是吃的少，而是消耗的多，因为体内阴液亏损，呈现阴虚状态，阴无以制阳，则阳相对偏亢，表现为内火较重。所以比一般的人体热消耗大，被身体吸收的营养自然也少些，体现为外形消瘦。同时，因为阴液耗损严重则阴虚，就像一枚果子，刚摘下来新鲜饱满，可在太阳下一晒，水分蒸发了，就干枯了。同样的道理，阴虚阳偏亢，阳热将体内的血液和液体等水分蒸发了出去，自然就变得干瘦了。但是值得注意的一点是，并不是所有瘦削之人都属阴虚，这就涉及阴虚的另一个特征。
性情急躁、易怒：要看一个瘦人是不是阴虚，首先要看他是不是脾气急躁，一般来说阴虚型瘦人最大的特点就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致余论》中说：“瘦人火多。”主要表现为急躁易怒、情绪波动大，做事动静特大，问这问那的，不容易安静，也容易失眠或睡眠时间短。这是阴主静功能的减弱，也就是阴气不足，其抑制功能降低，而使机体呈现亢奋的状态所致。
调理养生的话比较适用一些补阴的中药，例如石斛、百合、枸杞子、女贞子等，中成药物比较实用的有六味地黄丸。
4、气虚体质
声音低弱，少气懒言：这类人说话语声低怯，气息轻浅，疲倦，怠惰，不好动。比如有些人看电视连坐都不坐而是躺着，有的人还常常能坐不站、能卧不坐，没事的时候就喜欢蜷在沙发、床上。这类人看起来就很松散懒惰，这其实并非真的很懒惰，而是因气虚导致整个人体功能状态低下的缘故。
缺乏力量，容易疲劳。容易生病，环境适应性极差：气虚之人冬天特别怕冷，夏天特别怕热，冬天容易受寒，夏天容易中暑伤暑。这类人稍一变天就感冒，最怕季节转换，最怕气温骤升骤降。
调理养生起来的话用一些补气的中药，例如人参、西洋参、党参、太山药、白扁豆、甘草、大枣等，中成药有四君子丸。
5、血虚体质
面部长斑：血虚体质的人最容易出现面部色斑沉着。此外，这种人还常常伴有秽浊的外形，就是整个人看起来不是那么清爽，感觉像是脸没洗干净似的，易得痤疮，痤疮往往不厉害，但最困扰人的是，一旦得了痤疮，暗印、色素斑就很难消。这和痰湿、湿热体质之人有几分类似。也是血液不归正化，瘀滞于体内，失于濡养的表现。头发易脱落，人的表情抑郁、呆板，就是说不是活灵活现，面部肌肉不是很活。
通过以上分享，相信很多小伙伴学到了很多关于如何辨别体质调理的知识，幸福健康从生活做起。