一种粗粮被誉为“吸糖王”，糖友常吃，降低血糖，效果堪比胰岛素

近几年来，糖尿病的问题，严重困扰着人们的健康生活，这是常见的一种代谢性疾病，主要与日常饮食和作息有着密不可分的联系。而对于糖尿病患者来说，在日常饮食方面非常的注重，特别是在饭后，如果不注重控制血糖的话，很容易引发多种并发症，不利于身体的健康。所以在日常生活中，一定要注意适当的调节，其实在日常生活中，像一种粗粮食物，在降血糖这方面，有着不错的效果，糖友们若常吃的话，或许对身体健康有好处，下面就和小编一起来看看吧。

一种粗粮被誉为“吸糖王”，糖友常吃，降低血糖，效果堪比胰岛素荞麦+“吸糖王”：其实我们所说的这种粗粮食物就是荞麦，相信说起荞麦，大家也是非常熟悉的，荞麦的营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及膳食纤维。常吃荞麦，能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的代谢，帮助起到很好的排毒瘦身效果。不仅如此，荞麦还可以帮助糖尿病患者抑制饭后血糖升高的速度，改善葡萄糖的含量，所以被人们称为天然吸糖王。对于一些糖友来说，不妨坚持食用一些荞麦，能够帮助降低血糖，预防糖尿病并发症，效果堪比胰岛素。

胰岛素“携带者”公布，没事吃两口，稳定血糖，小糖人或不辞而别银耳：相信很多女性朋友经常会吃一些银耳，银耳具有“平民燕窝”的美称，银耳中的营养成分，能够帮助女性补充胶原蛋白，提高皮肤弹性，起到紧致肌肤的效果，延缓女性衰老的速度。不仅如此，银耳中的一些营养物质，还可以化解体内的毒素，刺激体内胰岛素的分泌，帮助起到降血糖的效果。所以银耳也被人们称为胰岛素携带者，没事吃两口，帮你稳定血糖，小糖人也会不辞而别。

山药：在生活中，常吃一些山药，能够起到很好的养胃效果，这是因为在山药中含有丰富的维生素以及多种微量物质，能够起到健脾和胃的功效，对身体健康有益。不仅如此，山药还被人们称为天然的胰岛素食物，若坚持食用，能够帮助起到平衡血糖的效果，所以糖友们在平时常吃一些山药，能够帮助降低并发症的发病率，保护身体。但是在平时处理山药时，汁液一旦接触肌肤，很容易出现过敏的情况，所以千万要特别注意。

芋头：芋头这一种食物，其中含有丰富的黏蛋白、镁、锌等营养成分，坚持食用一些芋头，能够起到很好的减肥瘦身功效，所以深受多数女性的喜爱。不仅如此，芋头中的半乳聚糖，还可以帮助控制血压，同时也可以降低血糖水平，所以在日常生活中，对一些糖尿病患者来说，常吃一些芋头，帮你降低血糖值，小糖人也会不辞而别。

秋葵：秋葵这一种食物，其中富含膳食纤维，能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，帮助阻断油脂的吸收，起到很好的减肥瘦身效果。不仅如此，秋葵还被人们称为胰岛素的携带者，在降血糖这方面，有着不错的功效，这是因为在秋葵中含有丰富的异槲皮素，能够阻断蛋白酶分解淀粉，是另一种降糖机制。而且其中的营养成分，胡萝卜素，还可以促进胰岛素的分泌，帮助起到降血糖的效果，小糖人也会退而远之。