给手脚冰凉，上热下寒的你：一年中适合调理的时机到了！

借助天地自然的力量收敛阳气

不知道大家小时候有没有想过：冬季动物为什么会冬眠？

古人认为一年四季，自然界的气都在不停的运动，每个季节都有自己的特点：

春生：生机开始唤发，适合激发人体的生机，鼓动唤醒生命的活力。

夏长：春天萌发的生机逐渐增长变强，适合养心加强人体活力的生长，身体进入兴奋状态。

长夏化：鼎盛的生机开始变化，植物开始结出果实。养护脾胃增强人体把食物化生成成身体气血的能力。

秋主收:阳气收敛，万物生机就像被肃杀一下，逐渐“消失”，这时候要让五脏尽快进入收养状态，让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。

冬主藏：顺应冬天天使的藏伏趋势，调整人体的五脏，让人体各脏经过一年的辛苦后，逐渐进入休整状态，也就是相对的“冬眠”状态。

冬季气的运动就是收敛。

而冬至节气，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。

自然界的阳气收敛，渐渐封藏。天气开始越来越冷，阳的力量逐渐收敛并弱于阴的力量，自然间开始出现标志性的“霜”。

大雪三候，寒气下沉极重，阳热敛降颇深，至此而雪盛也。天人相应，人体也是如此，阴气颇盛，阳气潜藏，弱弱的小火苗一定要养护好。

我们也需要顺天地之势，减少户外活动，避免大汗淋漓，养护阳气。吃滋阴的食物，润泽身体内团聚的阳气。

阳气潜藏最后的顶峰期

冬季，地面上寒风瑟瑟，万物凋零。

现在阳气都已经收敛，我们调理虚火上亢，上热下寒体质的最后也是最好的时机。

最近天气寒冷，北京的最低温度降到零下个位数，很多人已经换上厚厚的羽绒服。不少人都有同样的困扰——睡觉时手脚冰冷，无法入睡。

最近跟着去了一个养生美容的店里义诊。里面很多人身体最大的特点就是上热下寒，其中两个症状最明显。

1、手脚冰冷，睡觉时在床上躺了很久都暖和不上来，盖两个被子都不行，只能用电热毯，虽然知道电热毯让人上火对身体不好，但手脚凉更难受。有些人还会痛经。

2、满脸的痘痘，一吃辣或者熬夜了，就长痘。手脚凉吃点温热的只会上火身体不会暖起来。

她们的大腿肚子冰冰肉，上半身却热的像火焰，典型的「上热下寒」体质，最适合在这个节气调理。

你的身体是上热下寒吗？

“上热”是什么？

表现在上半身的症状会为:

1、脸上反复长痘，面色也红红的

2、反复口腔溃疡，牙龈肿痛，嘴里苦，嗓子干，喜欢喝凉的

3、眼睛干涩，视物模糊，嘴唇起皮，鼻腔干燥

4、心烦燥热，容易急躁生气

5、失眠多梦，容易醒，耳鸣

“下寒”是什么？

表现在下半身为：

1、大便不成形，吃凉的就难受，甚至吃完就拉

2、腿脚、小肚子冰冷，暖和补上来；特别怕冷，身体症状以肚脐为一个寒热的分界点

3、小便清长，白带清稀

4、腰膝又酸又冷

5、女性痛经，痛的身体蜷起来，月经血色暗红有块；男性精冷不育。

为什么会上热下寒？

主要原因是肾阳虚，心肾不交，水火不济。

在正常情况下，心火是在上温煦全身的，肾水是在下凉润全身的。心火温煦肾水，达到互相协调，彼此交通，保持寒热动态平衡。

那为什么会心肾不交，水火不济呢？

主要有2个原因：

1、阳虚

阳气就像我们人体的太阳，能把大地照得暖和，火到了下面，温暖了肾水，就能令肾水蒸腾，犹如太阳照耀湖泊，湖泊的水气化升腾，便成云雨，落下来滋养大地万物。

如果阳气不能从上往下暖到到腰脚，温暖肾水，浊阴就会沉积在下半部，阳气也会虚浮在身体上半部。

在这种情况下，人的心火就容易偏旺，很多人舌尖红，额头眉心反复长痘，心烦，入睡难，这都是心火偏旺的表现。

腿脚冰冰凉，容易拉肚子就是中下焦阳虚的表现。

2、身体堵

身体气的运动中，心火在上，肾水在下，中焦是脾胃和肝胆带着气运动。

如果脾胃功能正常，肝气调和，能把肾水带上去凉润心火；把心火下降给肾，肾阳充足，就没有什么问题。

但如果气运动的动力枢纽：脾胃和肝胆堵了，气就堵了，心火降不下来，肾水升不上去，也会上热下寒。

这也是为什么上热下寒的人容易伴随大便粘滞、大便稀薄不成形、又容易生气烦躁、口苦的原因。

上热下寒的根本不是真的上火，而是在于阳气虚浮在上面，没有下去。

如何调理上热下寒体质？

自然界的阳气都在收敛，我们正好借着自然的力量，把身体的阳气降下去。到肚脐以下的丹田里潜藏起来。

调理中焦

中焦不通，心阳不能温煦肾水，肾水不能制约心阳，就会导致很多人的上热下寒。

所以，不管你是长痘，还是大便不正常，又或是口腔溃疡、上火失眠、牙龈出血、口臭，上热下寒，都需要疏通中焦，只要中焦一通，这些症状自然消失了。

但是大家绝对不能只注意补脾，还要注意清。中焦不通的人，切忌乱补！很多人觉得既然问题是因脾胃受伤、脾胃功能虚弱引起，那我就补脾胃就好了，这样反而因为身体里还在堵着，补的气血也被堵在体内而加重身体的火。

这种情况下「清理」和「补益」要同时进行。只有中焦先通了，气血能动起来了，补的才能发挥效果。这时候就适合用这款茶里面有：

疏通中焦：麦芽+佛手。「麦芽」健脾益气的同时，最擅长消食导滞（促进消化），帮助身体消化食物，通一下停滞的气血，把肠道里的食物和浊气通下去，排除体外。

「佛手」疏肝理气，健脾燥湿，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，帮助中焦的气运转起来。

健脾兼顾养心补肾：莲子+芡实。「莲子」补益脾胃的同时，还能养心安神，防止心火太盛，再搭配可以温补脾肾的「芡实」，保证健运中焦脾胃的同时，还能调理上焦的心和下焦的肾，补益上、中、下三焦的气，改善身体上热下寒的问题。

健脾祛湿：橘皮+薏苡仁。「橘皮」和「薏苡仁」一个擅长理气化痰湿，化解已经生成的痰浊，一个擅长帮助身体运化水液，减少痰湿的生成，同时还能清热。

麦芽莲子茶搭配「菊花」、「荷叶」增强清热祛湿效果，主清中上焦之热，身体因为中焦堵化生的热少了，痘痘和口腔溃疡就没了。

再用「黑豆」补肾祛湿、清虚热；「甘草」平补脾胃，调和诸品。大多数人都可以喝。