八极拳 | 八大式的理解和体会

武宗的愿景是“以武学打开世界”，使命是“智者不匹夫，武者无懦夫”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族根本文化的核心内涵之道的，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等高深而普世的民族文化。武学诞生于这些优秀的文化中，历代无数武林先辈倾尽毕生心血，寒暑不易，血火交融，忍常人无法忍之痛楚，立常人无法坚持之志向，于无路处开山立派，开枝散叶，始有武术之百花争艳。当今世界，也只有真正的中华武学可以科学而合理地阐释、修补、延长人的生命。武有大小，大者卫国，小者卫民。武学不仅是道学、哲学，训练人的智、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和生活质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。

八极拳的练功体系中有八个单式动作，人称八大式，它对于提高练习者的功力，规范习武者的发力形式有着非常重要的作用。现在，我把自己对八大式的理解和体会用文字形式表述出来与大家商榷，目的是想抛砖引玉，请大家斧正。

八极拳的八大式是由哪八个动作组成的？

孟村人的说法是：劈山掌、崩山掌、降龙、伏虎、探马掌、迎门铁扇、霸王折缰和眼望三点手。

1、劈山掌

重点应落在一个“劈”字上，劈是由上向下的力，如刀砍斧剁，其肩、其手、其臂要拉直放松，沿耳根放开劈下。拧腰切胯的同时，侧身双脚闷跺，双手交叉劈于胸（腹）前。然后交叉上步，呈弓步两臂逆向打（展）开。

劈山掌的意识导向：劈掌时，要身体合卧，拔背松臂，提肛收腹，身轻意沉。手落时，如力劈华山，势不可挡。交叉上步时，两臂挑（拋）打，如力拔山兮，无所顾忌。这两个动作一合一开，相互对应，力达无限。

2、崩山掌

其核心是个“崩”字。崩，炸也，也有崩开之说。

崩山掌要结合体内真气运行，调节身体内外开合变化，努力使意气力同发一时。由全放变全收，再由全收变全放，这样循环变化，增强身体的抗御能力和运动张力。

3、降龙式

意在“降”字。中下盘要从埋根中找吃根，侧身弓步，前足震脚内扣，拧腰切胯，小臂拥打，合力夹击。

降龙式切勿视为掏拳（勾拳），它们是两种不同的发力方式，所要击打的部位也不同。意识中有前手挑擒龙头，后手按握龙尾之感。

4、伏虎式

伏虎式是由一提、一按组成，要求沉胯平移、三尖相照，提手不过眉心，按手不越丹田，上身抢步，提按连发。

伏虎式要突出彰显对拔张力，每进必跟，攻防转换。

5、探马掌

探马掌又称托枪式，是八极拳闯步练习的一种重要形式。托枪式讲究震脚上步，埋根撑臂，三尖相照，拥挤靠打。

练习托枪式不能理解为靠掌击打，这个动作掌所起到的作用是向前切出，如逆水行船，劈风斩浪。掌到之处，如入无人之境，意念向前，势如破竹。

6、迎门铁扇

双臂运行如同一扇关闭的大门，云手靠近的同时，震脚下沉呈马步，埋根横扫拥挫发力。

7.霸王折缰

霸王折缰又称折缰胯，其重点突出于一个“折”字。在《汉语字典》里，折有翻转、倒腾的意思。也就是把一个容器的东西折倒到另外一个容器里。而折缰胯就如同人跨下马来，将手中的马缰折撩在马背上。

折缰胯不同于一般的胯打形式，要求双手缠臂，贴身斜向送挑。

8、眼望三点手 

所谓三点手，也就是一、二、三的劲儿，是连续进攻。大部分八极拳人都倡导“打一不打二”，这本身并不错误，它是要求人们在练功时始终保持旺盛的斗志，力求一招制敌，避免无谓的耗时和耗力。但是，在真正的实战中，往往不都会那么奏效。今天的拳击和散手运动已经给了我们很好的解释。而三点手的一二三，也是有规律有顺序的，它是按阴阳、八卦变化规律进行组合，其动作形式可多种多样，只要符合三点手的规律就是正确的，不要强调全部一致。