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#关注她健康#经常失眠，调节阴阳，选择“交泰丸”

失眠是指入睡困难、睡眠质量低下、无法熟睡，睡眠时间减少，病情严重者将出现彻夜不眠，长时间得不到有效治疗，易引发患者出现其他身心性疾病，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症，对患者生活质量存在较大影响。

随着生活压力增加，失眠发病率逐年呈上升趋势，有研究表明，现今成年失眠患者已经达到13%左右，临床多用西药治疗该疾病，但长时间服药，患者会一定耐药性，且不良反应较多。中医治疗失眠效果显著，在临床中的应用越来越多。

交泰丸

中医认为，  惊恐、房劳伤肾，肾水不能上济于心，心火独炽，心肾不交可导致失眠。对于心肾不交导致的失眠，中医选择交泰丸来治疗。交泰丸由肉桂与黄连组成。肉桂性温，可温补肾阳以鼓舞肾水上承，黄连味苦性寒，可清心泻火以制偏亢之心阳使心火下降，两药相合，相辅相成，水火相济，才能心肾相交。以药性比作穴性，我们可以选择身体自备的“交泰丸”交通心肾，使机体水火共济，阴阳互用。

我们选取太溪与少冲两穴。

太溪穴，位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处；太溪如肉桂温助肾阳。太溪穴是肾经的原穴，原气出于脐下肾间，是人体生命的本源，是维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦输布于全身脏腑、十二经脉，在四肢部驻留。所以太溪穴具有温补肾阳，益肾阴，调动生命的原动力的作用，使气血上达于面，下行于足，鼓舞肾阴上达于心。

少冲穴位于小拇指内侧指甲角外约0.1寸处。少冲穴如黄连具有清心泻火的作用。少冲穴为心经的井穴，井穴均位于手指或足趾的末端处，通过刺激井穴，可以起到清热消火的效果。一般来说，每一个井穴都可以治疗所属经脉、脏腑的热证。所以刺激少冲穴具有清心火，宁心神的作用。

如此我们身体也自备了“交泰丸”，那该如何操作才能起到温肾阳，消心火，而达到交通心肾的目的呢？

我们可以选择按揉太溪穴，在按揉的时候我们可以采用正坐平足底的姿势。将大拇指翘起，拇指末节固定在太溪穴处，用力往下按一下，再顺时针揉三下，按揉时一定要有酸痛的感觉，如此一按三揉，每次按揉50次，早晚各一次，这个动作每天都可以做。我们可以选择在少冲穴上放血，放血时将被放血者小拇指末节消毒，放血者带上手套，用三棱针快速在少冲穴点刺，放出数滴血液，能够起到较好的清血热，泻心火的作用，特别对于容易心烦易怒，长口腔溃疡，舌尖红的人效果更好。两个穴位操作同时做，既能温肾阳，补肾阴，又可以泻心火，起到较好的交通心肾的功效。