华佗健身气功五禽戏之熊戏七八式反背扛靠和弹蹄挥掌

反背扛靠

以左脚掌为轴向外碾转，向左转体的同时，右脚向右前上步180度成斜马步;同时，右臂蓄劲运肘向右翻月水比靠，手心向下，左掌附在右肘内侧助力，力达肘尖(图98).

五禽戏反背扛靠动作要点

转体运肘扛靠时，待马步定势后再向右发劲扛靠。左掌附在右肘内侧助力。

弹蹄挥掌

左脚站稳，右脚向左腿后承山穴处用脚背击打后，以脚背勾紧，同时左腿屈膝微下蹲;右拳与勾腿同步，向左翻肘，手心向上弹击，同时，用左手掌阻击郄门穴处(图99 );然后，双手变掌，由右下向右上划圆，双掌在胸前发劲按运;右脚撤步下落成斜马步下沉;同时，双掌在胸前下按，手心向下(图100);然后起立，双手徐徐下落。左脚收于右脚右侧，与肩同宽，熊戏收势。

五禽戏弹蹄挥掌动作要点

弹蹄勾腿要弹准承山穴，手掌阻击右臂要拍准郄门穴。