61岁呼吸科主任秦勇：肺结节在0.8厘米以下，坚持3件事，肺或通透

伴随着我们生活水平的提高，在日常中肺病的发病率也在逐渐提高。尤其对于35岁后的人群来说，由于肺部功能从强到一步步衰弱，逐渐出现问题。肺部受损的因素有多种，主要分为内外因，外因主要和环境有关，而内因和自身肺部功能的强弱有直接关系。根据科学研究证实，35岁后肺部机体开始走向下坡，如果有抽烟史，那么可能会提前2~3年衰老。大多数肺部受损，肺部出现结节，病变多集中在45~55岁之间。

对于肺部受损，大多数会有较为明显的感觉，但是肺结节的出现，让很多人意想不到。大多数得知自己有肺结节的时候，是在体检做肺部CT时。所以肺结节一般不容易被察觉。

为什么会出现肺结节？

1、长期吸入灰尘和颗粒。

2、受到结核菌，细菌性脓肿等细菌病毒的感染。

3、长期抽烟引起肺部受损。

4、其它疾病扩散造成。

当出现肺结节，已经暗示肺部出现问题，肺结节分为良性结节和恶性结节，如果良性结节发展到恶性结节时，则可能会造成肺部细胞癌变。所以在肺结节较小的时候，及时修复受损的肺部。

61岁的呼吸科主任秦勇，在呼吸科已经工作了多年，有着丰富的临床经验。对于他来说，呼吸系统中的肺，支气管等相辅相成，如果有一个出现问题，其它组织系统都会受到牵连。其实在肺部受损中前期找到合适的方法，那么修复肺部的概率是非常大的。

61岁呼吸科主任秦勇：肺结节在0.8厘米以下，坚持3件事，肺或通透

1、常笑一笑

经常笑一笑可以让我们的肺部扩张，肺活量也会增大，每天常笑一笑有助于宣发肺气，对于气机的升降有一定好处。肺部受损的患者情绪有时不太稳定，所以就需要心情放松，多笑一笑。

2、多运动

每天晚上坚持半小时以上的有氧运动。可以在环境较好的公园里运动，在促进机体免疫，改善肺部功能的同时，也可以呼吸到新鲜空气。可以多尝试下慢跑，跳绳，打球等运动方式。

3、主动咳嗽

对于环境污染比较严重的地区，需要做好室内空气的清洁。每天早晚选择空气比较清新的地方主动咳嗽，有助于对呼吸道以及肺部的垃圾，污染物进行清洁，进而避免对肺部的伤害。

秦主任告诉我们，这些养肺的建议，对于大多数肺病患者来说都很受用，除了这些方法，其实还可以通过食补的方式。

食补：体硒双素

对于肺部受损的人来讲，在平常生活中可以搭配一些体硒双素，其中富含的硒元素，在整个身体活动中有着机体免疫调节的作用。在肺部细胞环境中，体硒双素中的硒元素可以改善肺部细胞的免疫活性，增强肺部功能，清除肺部沉积的毒素垃圾。

同时体硒双素中富含的胡萝卜素和维生素E，作为人体所需的维生素，在改善肺部功能，促进心肺能力过程中发挥积极响应。体硒双素可以更好地清除肺部自由基，调整氧化平衡，保护肺部健康，对于咳嗽，胸闷气短，哮喘等有一定的缓解帮助。