苟有粗息，我即轻轻微微将此凡息收敛至静。...

苟有粗息，我即轻轻微微将此凡息收敛至静。到凡息已停，不问他元炁动否，而元炁自在个中矣。我当凝神以正，抱意以听，此阴阳交媾之一端也。我一心以听，即耳窍常闭而众窍无音也。此个听法，第一修炼良法。如此久听，自然真阳日生，而玄牝现象矣。