步伐的调试（30-14）

打球时，当把注意力专注在球的落点和空中抛物线，步伐会不自觉地做出调整，挥拍击球，使其自然反弹，并找到最佳的下落点，如双方配合得当，会是一个礼尚往来又酣畅淋漓的运作，身体得到锻炼的同时，会收获一种力量感，一种由内心的愉悦带来的定力和信心。

而如果有了想要控制的念头，会怎样呢？首先是注意力的涣散，离开了观察主体，脚下步伐变得迟钝，而往往，步伐是决定一场应球成败的要旨所在。

心灵在生出渴望、控制等各种欲望的时候会显得卑微，哪怕是控制欲望、渴望结果亦然，放下一切念头，专注动作本身，反而获得最大的力量，它来自本能，也来自真实。

如此去看，遵从本能是一种创造，试图控制是一种消耗，自然生出的信心，便是在任何情况下能悠然做自己的底气。

生命的意义如果是成为自己，遵从内心召唤去调整步伐便是在做一件对的事，正如应球的备战，总是积极应对，并储备体能。

每一次运动都打开一些意识，锻炼了体能，也增强了意志，这本身便是一种收获。学着从每个过程里投入，寻得并唤醒其根本，也在这个过程里，再次遇见自己。

越是想要珍惜时间，越要放下一切的自我控制，觉察自己的习惯，保持运动的惯性，并允许其自然迸发的活力推动。