老中医：“放跑”阳气的动作
老中医：“放跑”阳气的动作，千万别做，媳妇会责怪
哪些行为会“放跑”阳气？希望你一个都别做
透支体力的行为
工作压力大—成年人的压力大不大，只有自己知道，世界上没有哪一个工作轻松，每个人都努力活着，为了提高经济收入，不管多苦多累都要撑着，白天跑业绩，晚上应酬客户。
身体长时期处于紧绷的状态下，得不到休息，长此以往，阳气就透支了，你会感觉乏力、注意力不集中、不停打瞌睡。
喜欢熬夜—手机功能多，去哪儿都得捧着手机，这已经成为大家熬夜的最大原因。熬夜对身体伤害极大，严重损耗阳气，白天已经很劳累，晚上不休息，阳气得不到补充，时间长了，阳气就越来越少。
只有保证充足的睡眠，器官才能发挥正常功能，放跑了“阳气”，肝脏缺少滋养，就会导致皮肤暗黄、长色斑、食欲不振。
过度贪凉的行为
吃冷饮—天气刚一转暖，大街上就能看到吃冷饮的人，喝热水的人渐渐少了，其实这也是一种“放跑”阳气的行为。冷饮会刺激肠胃，引起痉挛，破坏体内阴阳平衡，使阴气变旺，阳气衰弱，出现脾胃不和、舌苔厚腻的情况。
吹空调—有的人受不了一点热，温度一高就燥热难受，早早打开了空调，保持室内凉爽。喜欢对着风口吹，不管是天热还是天冷，经常对着空调吹都不好，会影响局部血液循环，阳气流失，尤其是炎热季节，室内外温差大，一进室内就吹空调，很容易“放跑”阳气。不管是什么季节，都不能贪凉，要注意保护关节和腹部，防止着凉。
不爱运动的行为
年轻人下班后、休息日喜欢宅在家里，平时工作忙没有时间运动也就罢了，放假有空也懒得运动，这也是“放跑”阳气的行为。躺在沙发上玩手机，一看就是一整天，颈椎、腰椎、膝关节长时间保持一个姿势，酸痛、麻木，直到疼得厉害才知道起来走一走。
户外阳光明媚，应该多出去活动，促进流汗，补充阳气，提高身体抗病能力。可以去跑步、骑车、钓鱼、放风筝，看到美丽的风景，整个人心情都会变好。
但是要注意不能过度运动，物极必反，太过劳累也会“放跑”阳气，是有适度才有补充阳气的效果。
中医食疗
准备枸杞15粒、矷山人参3克、秄芽斛5克；一天一剂，用水焖泡即可，期间可用反复兑水，直至无色无味后可食之。
连续用了15天后，身体的状况会明显好转，睡觉眠了、平常的尿频、尿不尽、尿等待现象都有诸证悉平了，连续用了一月后，生活质量大大提高，中途萎缩、时间不够以及腰腿疼等都消失不见了，堂堂正正的做回了男人。
关于这样方剂，我也在多次实践，每次都会让人喜出望外，这里面都亏了矷山人参这味草药帮忙，根据记载，隶属于五加科草本植物，含有丰富的植物醇锌、锰以及皂苷等元素，能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀。
这些看起来不起眼的行为，其实都在减少你的阳气，一旦阳气不足，就会百病丛生，所以养成健康的生活方式，科学运动，才能保证阳气足足的！
阳气足，百病除！4个不起眼的小事，却是身体免费的“加油站”！
每个人体都有阳气，阳气的量对我们的健康会有一定的影响。如果人体阳气不足，很可能导致我们抵抗力下降，这就使得很多病菌很容易侵入我们的身体。
阳虚的原因是经常熬夜，熬夜是当今年轻人的常态。有的人晚上要学习，有的人要加班，有的人可能是因为应酬。睡得晚的人常常起得晚。这种生活习惯很不好。晚上12点是杨升的时间。如果这个时候睡不着，很容易导致阳虚。
经常喝冷饮
很多人喜欢在平时喝冷饮和吃冷食。尤其是不舒服的人每天都要喝一杯。但事实上，如果喝太多冷饮，很容易影响脾胃的健康，还可能导致虚火，从而使人体阳气不足。
经常吹空调
现在我们的生活条件大大改善了，基本上家家户户都会配备空调。夏天，空调不必停。如果我们经常吹空调，不仅可以防止我们出汗，而且空调的冷空气也很容易进入我们的身体。长此以往，很容易导致体内阳气不足。
阳虚对我们的健康非常有害。原因有很多。如果不注意，很容易导致阳气不足。因此，如何缓解阳气不足呢？我们来看看吧。
阳气足在体内可以消除各种疾病！四个不重要的习惯，补充阳气，远离水分
1，注意饮食习惯
平时，常吃一些凉性食物，很可能损伤脾胃，并增加身体的寒气。因此，在日常生活中，要注意饮食习惯，少吃凉性食物。
2。养成良好的睡眠习惯很重要
有规律的工作和休息习惯非常重要。如果能保证每天中午12点前睡觉，就可以得到更充足的阳气补充，良好的睡眠也能让我们更有活力，防止感冒的产生。
3。我相信每个人都知道锻炼对我们的身体很有帮助。而经常锻炼，可以使耳廓我们的阳气流得更疏通，让阳气能充满我们的身体。因此，对于男人来说，平时多运动是非常好的。
4。太阳是万物之源。如果我们经常适当地晒太阳，对补充阳气、祛除冷空气很有帮助。
夏天养生别做5件“短命”事!现在改正还不晚
最适合夏天的打开方式是什么?左手西瓜，右手可乐，吹着空调，多美好!不过夏天也是很容易被疾病“趁虚而入”的季节，如果在生活上没注意，你可能无法顺利过夏哦。下面这些夏日大忌，你做错了几条?
夏天别做这几件“短命事”
1.冷水洗浴:伤血管伤颈椎
酷暑时节，很多人大汗淋漓回到家，第一件事就是先洗个冷水澡。但是这样做可能会出现手脚麻木、颈部僵硬等症状。
尤其是刚刚运动回到家时，最好不要马上对着空调吹或立即冲凉水澡。
另外要注意的是，冷水浇头可能会爆血管。
人运动后，血液流速加快，血管舒张，遇到冷水刺激，血管马上收缩，但是血液依然在快速流动，血压就会马上升高，当血管收缩过快、血管无法支撑压力时，可能就会爆开，甚至危及生命。
因此，当结束运动后，一定不要用冷水洗澡，如果喜欢洗冷水澡，最好先用毛巾擦拭身体，让血液流速减慢。
2.空腹饮茶:刺激肠胃
夏天人很容易口渴，有些人回到家，看到有杯茶，就咕咚咕咚喝下肚。但这样也是不可取的。
空腹的时候，茶叶中部分活性物质会和胃蛋白酶结合，对胃造成刺激。同时茶水还会冲淡消化液，影响消化。
空腹的时候，茶里一些物质还会被过量吸收，如咖啡碱和氟。
有些人群接触咖啡碱后会出现头昏、心悸、手脚无力等症状，医学上称为“茶醉”。
3.睡觉贪凉:易得阴暑
夏天总是离不开空调，但是过度贪凉就会让寒气入侵体内，导致“空调病”。
夏天最好不要开空调过夜，如果要的话，温度保持在27℃为宜。
另外，夏天锻炼最好选在清晨或傍晚，不适合做剧烈运动，大量出汗不但会伤阴，也会耗损阳气。
4.爱好生冷:血管受不了
大量冷饮进入胃肠道后，会对肠胃正常蠕动造成干扰，导致消化功能紊乱，造成功能性消化不良，严重还可能诱发腹痛、腹泻等症状。
患有冠心病、高血压的人更不适合喝冷饮，大量冷饮会引起血管收缩，升高血压，诱发心绞痛。
夏天想解渴，最好的选择还是温白开，冷饮偶尔吃一点也可以，量最好控制在150ml以内。
5.大量出汗:脱水伤阳气
运动过程中体温升高，排汗增加，如果不马上补水，很容易造成运动脱水。
夏季出汗一定要适度，如果汗出太多，人体阳气随之耗损，阳气不足，寒湿之气就会潜入体内。
因此夏季运动不可过于激烈，游泳、慢跑都是不错的选择，每次只要运动到微微出汗、稍微喘不上气就足够了。
阳气足百病除！4个方法，助你阳气满满，远离湿寒
阳气对于我们的身体是非常重要的，如果体内阳气不足就会使我们的抵抗力降低，对我们的身体危害是很大的，那么阳气不足到底是什么原因引起的呢？下面就让我们一起来看一下吧~
造成阳气不足的因素
原因一：经常吹空调导致寒气进入体内
现在我们的生活条件好了，几乎家家户户都会有空调，尤其是夏天，空调就从早吹到晚。晚上吹一夜空调，而我们体温本身就比较低，而长期吹空调的人出汗较少，空调吹出来的寒风不仅仅让我们的身体外部凉快，寒气还容易从头部从四肢进入我们的身体，常年下来就容易造成寒体的体质。
原因二：经常吃冷饮
如今，冰箱等冷冻设备也很普遍了，到了夏季很多人喜欢喝冰冷的饮料，不仅仅是夏天，冬天有些人也喜欢喝冷饮，冷饮喝太多容易伤到我们的脾胃，引起上虚火，导致恶性的循环，造成体内阳气不足。
原因三：作息不规律
如果人们作息时间很不规律，尤其是一些青少年，往往晚上睡觉很晚，早上起得很晚，有的甚至黑白颠倒。子时是阳生，也就是十二点的时候，如果经常过了十二点还不睡觉就容易导致阳虚，导致阳气不足。
原因四：纵欲过度
有的年轻人不懂得行事的节制，过于频繁，从而导致了肾虚。而肾精的亏损难以固摄我们的阳气，时间长了就出现了阳虚。
阳虚对我们的身体危害是非常大的，引起的原因也有很多，稍不留意就容易导致阳气不足。因此，阳气不足时应该怎么缓解呢？下面就让我们一起来看一下。
缓解阳气不足的方法
方法一：经常晒一晒太阳
太阳是万物之源，现在因为某些原因，有的人可能晒不到充足的太阳，我们在温度气候合适的时候可以出来去晒一下太阳，这个样可以及时补充阳气，祛除寒气。
方法二：坚持运动
运动的过程中可以产生阳气，运动可以让阳气充实我们全身，让我们的浑身都感觉暖和。
方法三：睡眠规律
晚上睡觉的时间在十二点左右时候，最容易补充我们身体中的阳气。良好的睡眠可以让我们的精力更加充沛，能减少寒气的产生，有助于保证身体的健康。
方法四：注意饮食
经常吃一些凉的食物会伤到脾胃，增加寒气，尤其是冬天吃一些太多凉的食物会更加严重，所以我们要养成良好的饮食习惯，少吃刺激性的食物。
为什么阳虚的人越来越多了？阳虚体质有哪些表现？了解一下在我国的传统医学中，一个人的身体好坏往往跟这个人的体质有关，但是一个人的体质不是终生不变的，随着我们现代人生活方式的日新月异，各种常见的不良习惯都有可能导致“阳虚”，正如现在不少朋友一去医院就会被诊断出或多或少大大小小的毛病，不是没有原因的。
空调使用不当
不得不说，空调的出现，真的是二十世纪最伟大的发明，至少在这样难耐的高温天，相信没人会反对。然而，也正是因为空调，很多人夏天基本就不愿意出门了，“空调病”也就随之而来了。
事实上，空调病本身也不算是一种疾病，更多的指的是由空调的过度使用带来的一系列身体不适的症状，比如着凉，当室内外温差过大，为了抵抗低温，我们的体温调节中枢就会紧急作出调节，人就可能出现鼻塞、流鼻涕以及拉肚子等着凉的症状。而如果室内的空气不流通，再加上空调吹出来的冷风相对湿度多半较低，就会导致鼻腔和皮肤干燥，干燥的鼻腔粘膜，减少了病菌从呼吸道进入人体的阻力，就会让人容易患上上呼吸道感染。
冷饮吃太多
寒凉性的食物，在中医上一直是不推荐经常吃的，然而很多人在炎炎夏日，不但会经常吃，还总是一次性吃太多、吃到爽，头痛的原因千千万，鲜为人知的是，有一种头痛就和吃冷饮有关，它还有个十分形象的名字就叫“冰淇淋头痛”。
另外，冷饮一次性吃太多或者太快，还会刺激肠胃导致腹泻腹痛，而且由于冷饮含糖量高，能量不少，经常有事没事吃一个，很容易摄入过量的能量，从而导致发胖，而人一旦发胖了，湿气、脾胃失调等问题又要开始频频出现了。
熬夜
现在正值昼长夜短的时候，我国有些地区可能晚上八点多天还是亮堂堂的，让人一点也感觉不到困意，再加上不少人夏天还有睡午觉的习惯，中午一不小心睡多了，晚上就更容易兴奋了。但我们身体需要的睡眠时间可不会因为季节而改变，长期睡眠不足，随之而来的就是内分泌系统的紊乱，之所以会出现这样的情况，就是因为你的生命节律中枢被迫发生改变，各种激素分泌变得不稳定，代谢率也随之发生改变，可能在很短的时间内，体重突然上升或者明显下降，而对女性而言，可能就是皮肤变得很粗糙、遍布暗疮。
除了以上三种坏习惯和它们分别对应的表现之外，阳虚的人还有一个典型特征，就是怕冷。尤其是随着年龄的增长，身体各系统和器官的机能开始逐渐衰退，身体的代谢水平也随之逐步开始走下坡路，身体不能产生足够多的热量来抵御低温，就会导致在正常环境条件下比身边的人更容易怕冷。当然，除了年龄因素，种种不良习惯也是这一系列问题的“推动力”，在夏天表现或许还不太明显，等到夏去秋来，气温逐渐下降，阳虚的人往往更容易感冒。
想要改善体质、调理阳虚，最好的办法，就是利用此时现有的条件，做你所能做的运动。没错，运动从一定程度上来说，对任何健康问题都是有很大帮助的。如果你现在能够出去跑步，那就去跑步；如果你现在有时间和条件去健身房，那就去健身房；如果你现在在室内，可以做家庭体操；即使你现在正躺在床上，也可以调整呼吸，轻度拉伸，甚至来一组头颈部的瑜伽动作。