打坐前的调和身心五事

第一是调食。(食若过饱则气急身满百脉不通，令心闭塞坐念不安、若食过少，则身羸心悬，意虑不固)

不吃食秽之物（五辛）和不宜之物（因人而异)

第二是调睡眠。(不可放纵多睡，但也不能睡眠太少)

第三是调身。（七个方面）

1. 准备一个打坐的蒲团或者单凳。
2. 如果单盘可左脚放到右脚上，尽量做到脚趾头跟两个肩膀是呈平衡状态。
3. 次解宽衣带周正，不令坐时脱落。
4. 次当安手以左手掌置右手上。
5. 坐好后身体顺时针转三圈，逆时针转三圈，然后住后仰往前靠各三次，然后再左右摆动，确认自己坐的四平八稳。
6. 正头颈令鼻与脐相对，不偏不斜，不低不昂，平面正往。
7. 次当口吐浊气，不可令粗急，以之绵绵，恣气而出想身体中百脉不通处，放息随气而出，闭口鼻纳清气，如是至三，若身息调和，但一亦足。

附加：1.舌尖顶上腭。2.次当闭眼，才令断外光而已。