【明镜365】该如何看待被人拒绝？

图画：焯焯

生活案例——

我在和人交往以及自己要做事情的时候，总是在最开始就觉得别人会拒绝帮自己或者是做这件事情。然后就会退缩，最后不了了之。比如我学舞蹈，但是我和老师约定的时间推迟了一个月，我现在要联系老师，可是我脑海里总是“老师会拒绝我，老师不愿意带我”类似这样的情形，现在我有点不敢联系老师了。我该怎么办？

明镜解析……

我们在成长的过程中一定会遇到被拒绝的时候，只不过根据不同的时期，不同的环境，不同的人群，不同的事件以及不同认知层面，所造成的创伤程度也不同，而当时的拒绝事件给我们确定下的信念就是：别人会拒绝帮助我。因此，只要别人不是主动的帮助我们，我们就不会主动邀请别人的帮助。这样也有好处，就是不断地让自己强大起来，变成“少求人，多人求”的人。不过，人终归是有力所不及的地方，因为能力有限也会有自己解决不了的问题，这时就需要找别人帮忙，这也是正常的社交互动，但是，在这个过程中自己产生了抵触、自卑、担心的情绪，就需要探索这个情绪背后的信念是什么了，否则，问题不但解决不了，人际关系也会因此有疏离的影响，所以，要把这份顾虑降到最低，至少是对某个人，而不是对大部分人。

在被拒绝之后，需要分析和总结为什么遭到拒绝？对方是对很多人都拒绝还是只针对自己？对方是只拒绝这件事还是大部分事儿？对方是只在特定场合拒绝还是任何场合？自己的求助是超出了对方的能力吗？把原因尽量分析的全面一些，这样就会知道拒绝原来是很正常的事儿，不懂拒绝的人才是要出问题的，尤其是心理问题。所以，一个正常人是懂得拒绝的，被拒绝也就理所当然是正常的事儿了。但是，自己为什么不能接受被别人拒绝，这就需要做自我分析了。

一个担心被拒的人也是一个不懂得拒绝别人的人，这里需要谈到的是自我认知层面，自己能做什么，自己不能做什么，什么是自己该做的，什么是自己不该做的，根据不同的主客观因素都需要重新认识。比如一个乞丐请求你给他需要的财物，你会怎么想？部门主管多次请求你接送他的父母、孩子，你又会怎么想？隔壁邻居只要吵架就请求你做调解员，而你又不愿多说，你会怎么办？我们生活中大部分的误会都是因为不懂得拒绝引起的，但大多数人都认为不就是帮个忙，做点好事吗？但是，帮助也是有条件的，一个不会游泳的人去救落水者，我们只能称赞他的勇气，但是结果可想而知，所以什么是自不量力和自知之明就更清楚了。同时，这里有一个很重要的情况就是“界限”，也就是自己真的需要帮忙吗？对方真的需要帮忙吗？自己有能力帮忙吗？对方有能力帮忙吗？界限不清也会造成误会，甚至升级为冲突和矛盾，这不但解决不了问题，还把问题复杂化了，所以，俗语讲：三思而行，就是这个原理了。好心办坏事的故事不在少数，最好先自助，再考虑他助和助他吧。

对于被拒绝的人也要理解和尊重对方的决定，他一定是有自己的理由，只是不方便说出来吧了，而且也无需说出来。但是，被拒绝反而提醒我们可能有些事需要去处理，比如平时的接触，交往的频率，相互的共识等等，一个人帮助另一个人一定是有原因的（就像拒绝一样），因此，对于一个接触少，交往潜，无共识的人来说，得到他人帮助的几率也就不大了。

前面说的都是已经发生的事儿，已经得到了反馈，但是，在没有得到真实反馈之前，想东想西的各种不可能，担心，顾虑，害怕等等，做都没去做，怎么可能成功呢？思想的受限是最要命的！任何事情都是边做边修正的，哪有一次成功，即使有也是碰巧的事儿。还有做，多做，多做到，一次次的积累，一次次的总结，一次次的整合，最后才能一次次的成功，让做到养成一种习惯，这就是习惯性养成。所以，越担心就越不敢，越不敢就越害怕，越害怕就越顾虑，越顾虑就越不能行动，越不能行动就越呆滞，直到一切都停止了，自己开始无限的懊悔和内疚，最终就放弃了。再往更深的一层看，缺乏内心动力，意愿度不够强，驱动力不足，这部分就涉及到自己的成长经历了，也是曾经的创伤，如果影响到现在的生活和工作，则需要寻求专业人士的帮助才能处理。

总结，人都有被拒绝和拒绝别人的时候，本来就平常无奇的事儿，但是过度就是有问题了，再深度发展就一定形成心理问题，生活和工作也都会受到很大的影响。只有对自我认知比较全面的人，才会对拒绝的事儿有合理的认识，也就能接受拒绝的合理性了。一切的问题都是从对自我认知的了解开始的，所以，了解自己越透彻，对于外在的人事物也就越清晰，拒绝的事儿又怎么可能困扰自己呢？