大部分的心理疾病是可以通过回溯疗愈的，创伤需要被看到

回溯就像剥洋葱一样，由外向内，由现在向过去追溯一个人到底在哪个时间段出现了问题，多数的时候我们只是记得很近的创伤和痛苦，可是通过慢慢回溯就会发现，更多的问题来自于童年或者更小的时候，可能他的记忆模糊，或者有人会怀疑他的经历的事件是否真实，可是在经过几次回溯后一个人就会很快好起来，我们的结果得到了。当然大部分回溯的结果都是自己童年的创伤，这个都是以前遗忘的，现在重新想起来那段痛苦，面对他，疗愈她才有可能。

下面我先介绍一个抑郁症患者，通过在回溯中看到自己的创伤来源，而好病的例子。

一个32岁的女公务员，有病十年。患者自我介绍，自己是因为谈恋爱，和自己的爱人分手才有抑郁症的。自己从小生活在一个父母吵架的家庭，妈妈是一个比较敏感脆弱的人，遇到家庭中的矛盾总会和她倾诉。她从小就当一个懂事，听话，理解妈妈的孩子，她的懂事变成脆弱的妈妈的一个依赖对象。

所以她从小到大一直按妈妈要求的样子来塑造自己，她觉得自己学习就是给妈妈学，因为妈妈总是给她和自己绑到一起，所有的喜怒哀乐，荣辱廉耻，她从小就像一个想逃又逃不开的人。对妈妈当然也是又爱又恨，又依赖，又想逃开。直到自己因为谈恋爱分手，自己所有的抑郁情绪一股脑的涌了上来，她开始对所有人都开始隔绝，只是表面上还是伪装自己讨好每一个人。

1、在抑郁症患者咨询中，多数情况下，我会选择让她释放自己压抑的情绪。找到自己这么多年在学习上的压力，在家庭上的压力，在恋爱上和男朋友生气的许多地方。在我的经验中，很多人只是释放情绪，一个人就改变很多。当她在咨询中又哭又闹的折腾一个小时之后，明显感觉到她自己的脸色越来越红润，她自己说自己的后背突然一下就特别热，整个热流涌遍全身。当时自己心情就特别好，感觉到自己心开了一扇门，胸闷头痛的症状好了很多。

2、再次咨询的时候，她又想起以前很多自己心里创伤的问题，因为很多时候，一个人越释放情绪，她越能看清事物的真相。同时也会发现以前没有发现的问题，最后在咨询中，我通过给她做反复回溯，在回溯中她看到自己小时候，自己一直的东躲西藏，因为自己是计划生育超生。当时爸爸妈妈不想要她这个孩子了，后来奶奶劝说就把她流了下来，可是因为超生不但罚款，而且还需要躲当地检查的，自己随时要藏到衣柜里，或者自己家的小黑屋了。所以很多时候，表面上是后天因为某件事件形成的心理疾病，根源多数都在童年，因为童年时期的习得性无助，会影响人的一生。童年时的受害者思维，虽然年龄长大了，可是这种思想没有改变。带着一个处处讨好别人性格的面具，活着累，只有自己知道，长此以往，一个人得病变成是必然的。

3、一个人有心理疾病都是内在冲突的结果。很多人都是非黑即白，非好即坏，非善即恶的思维，总会把事物对立，在他们的世界。事物只能有两个结果，一个是好，一个是坏，他们不管感受，很少能看到第三条路。她们只看到善的一面，从来没看到不善的一面能给自己带来什么好处，只活出这一面，当然是一种限制。一个人应该刚柔并济，否则一个人的善和一个人的恶都是偏执的一面，随时善用你的善恶，我们的恶也会变成善。就像一个家长总是给孩子慈爱，从来没有给孩子过威严，那么这样的孩子就会出问题。或者有的家长只是给孩子威严，从来没有给孩子过慈爱，这样的孩子也容易出问题，所以说当一个成熟父母是一件不简单的事，如果父母没有辩证的思维，就会给孩子单一的思想，单一的思想如独木桥，那些走在单一思想的孩子，他们出问题是早晚的。

所以当咨询中，我帮她找出来焦虑的两面性，或者说焦虑分正面性和负面性，正面性的焦虑，比如我们明天上北京，我们就要提早订好机票，订好宾馆，在头脑中想好路线，这就是正向的焦虑。如果想明天路上能不能堵车，飞机能不能晚点，飞机在空中能不能出现什么事故？或者很多我们不能预料的意外原因，这个焦虑就属于负面的。因为这个焦虑是不可控的，我们只管我们可控的部分。所以任何事情都有好坏，不要说焦虑不好，焦虑是对未来的担忧，有的担忧是有价值的，有的是没有价值的。同样的道理，我们的恐惧也是一样。

4、过于理性的人总是把生活活的很严肃，他们从来不允许自己失败。或者说他们做事都是功利性的，我做这件事情有没有价值，没有价值我就不会做。就像看蓝天白云，看鸟语花香，看茵茵的草地和流淌的河流，在他们心里觉得这有什么价值呢？我做事一定要有价值，所以他们会很冷静很理性，他们的思维多数超过同龄人，在他们的眼里，同龄人都非常幼稚。有什么可笑的，他们笑那个样子，真是父肤浅。所以很多抑郁症患者都是非常有深度的，他们讨厌自己的肤浅，那么同时他们也讨厌别人的肤浅。可是很多时候，他们很容易被肤浅的人吸引，因为肤浅的人快乐，他们最需要的也是快乐。问题在于，他们和肤浅的人结婚之后，他们同样会讨厌他们的肤浅，归根结底就是讨厌自己的肤浅，一个人不允许自己肤浅，才会让自己活得如此严肃。

所以明白了这些道理之后，她就会尝试活出不同的自己，她的病一天天的见好，主要是她不在严肃了，慢慢变得豁达了，同时也能理解过去的创伤，当然，她最后是原谅了自己，允许自己可以不行，允许自己可以不完美，允许自己可以平凡。我常说，当一个抑郁症患者把自己从云端降到地下的时候，这时候她的疾病就是好的开始。