精彩回顾6.13活动|这3个游戏你玩过吗？（内附3个精彩汝城话视频）

第1个游戏:掷飞镖

在地上划一条距离靶中心2米的位置，脚站成45度开始起投，谁的飞镖离靶中心点近，每人投5票，加起来的总数就是得分最高者。

▲汝城话精彩视频之一▲

第2个游戏：25米折返跑：

折返跑可以锻炼腿部短距爆发力，短距边速的提升，还可以锻炼肌肉耐久，也就是我们常说的耐力。

技巧：因往返跑距离短，宜采用站立式起跑，这对折返跑接力赛迅速转身有利。

折跑前热身运动

▲汝城话精彩视频之二▲

第3个游戏：平板支撑

平板支撑主要为俯卧姿势，能有效锻炼腹横肌及腿部肌群，还需要腹部与背部发力，对背阔肌的锻炼也很有效。此外，还能增强心肺功能与身体的平衡能力。

▲汝城话精彩视频之三▲

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