今日惊蛰，全家一定要这么做！保你百病全消，一年不生病！必须要收藏！
惊蛰
2021年3月5日
农历正月十二 星期五
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰意为：春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。此时节天气已转暖，渐有春雷。
惊蛰一过，万物就会“出洞”。
在惊蛰当日（3月5日）可用鞋子大力拍打纸扎小人，即可化解小人是非，求得新一年事事如意。
>>穿衣：要以“捂”为主，注意保暖，特别是膝关节不能受凉。
>>饮食：应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、蔬菜、甘蔗等。
>>起居：要晚睡早起，晚上11点前睡觉，早上5～7点和太阳同时“起床”，与太阳的运动规律保持一致，利于阳气的吸收。
惊蛰养生，最好的运动就是走路！不仅养生保健，还减肥！
惊蛰节气在阳春三月。俗话说，三月不减肥，四月徒悲伤，惊蛰要记得坚持减肥！
而行走也被国际卫生组织定义为“世界上最好的运动”。
除了能减肥，专家们还认为，每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%。
此外，春季的惊蛰养生，还要注重养内。
很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。
1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。
按摩脚心：按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火的功效。按摩方法为每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说。菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。不过，菠菜应先用沸水焯后再烹调。
初春惊蛰时节，咽喉类疾病会有上升趋势，一定要记得喝点祛火清热的茶！
惊蛰到，福气到
寄上我暖暖的情意
带去我深深的关怀
祝您身体健康
惊蛰是春暖花开的开始
虽然你在那头，我在这头
还是依然
把你记在我的心头
愿好运伴着我的祝福开始
愿平安伴着我的问候开始
愿幸福伴着你的阅读开始
祝您惊蛰快乐
在这个特别的日子里
寄一份真情的问候
字字句句都是幸福快乐
送一串深深的祝福
分分秒秒都是平安吉利
传一份浓浓的心意
点点滴滴都是平安如意
把这份最诚挚的祝福送给你
愿它将快乐传递
带给你快乐和幸福
惊蛰到啦，赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福：祝大家惊蛰快乐， 吉星高照，好运缠绕，快乐逍遥，幸福拥抱！~请您转发分享，弘扬佛法，弘扬中华传统文化！【微信公号：弘善大使】