婺源•心理学优质课比赛见闻录（二）

第六节：归来仍是少年

动画：兔子里夹了小狗

你所追求的真的是你想要的吗？

生涯拍卖会

思：开头很好，但是导入过长。集体回答太多。我的疑问是到底在拍卖什么？其实就是追求的目标。学生在思考的时候老师不应该总是不停地在说话。

生涯拍卖：

1.年薪百万的工作。竞拍。

2.清华北大的录取通知书。

3.优秀的另一半。

4.一门技术

老师唱歌《少年》

思：形式新颖，内容略显单薄，鸡汤文过多，实际内容方法太少。总之，形式大于内容。

归来仍是少年

第七节：站在烦恼里拥抱幸福

活动：天气变奏曲

情绪的类型。情景设置引出情绪的基本类型。

视频：情绪小人引出情绪的类型。

思：麦克风声音有点大

讨论：情绪的功能

老师很有亲和力。

案例分析:涛涛的故事

思：在讲解理论ABC的时候，解释引导的时候没有做的足够好，应该把这个理论再用例子分别说明案例中的ABC究竟是什么。这一点其实可以做的更好。学生回答问题的时候可以站在自己的位置上就可以。没有自己的总结。

处理突发事件的能力值得肯定。

处理情绪的小技巧，组织同学上台贴在黑板上。

换个角度看问题。引导不够，过度不自然，稍显突兀。

冥想放松：学生语速太快

   第八节：成长是学会忍受痛苦的过程

视频导入：小欢喜。某人的痛苦。

吐槽大会：吐槽生活中的不快乐。

学生上台表演节目。学生很出彩。

思：问题设置不好，比较抽象，大而化之。讨论赵芳的挫折。改写赵芳的故事，这个环节比较好。老师经常打断学生的讲话，有点赶。写出自己的问题（挫折），交给对方写办法。

分组讨论：抗挫折的方法。

歌曲结束。

第九节课：相遇心理健康

团队建设：红黄蓝绿

口号：走进心理课，健康又快乐。

活动：根据指令，来跺脚或鼓掌。

活动：神奇的心理学图片。

分组讨论：在你心中，心理健康课是什么样子？

认识自我的绘画：房、树、人。

学生画画，老师根据绘画分析学生的理想、性格。

思：有点像算命，没有采访当事人的真实想法就下结论。我觉得把心理学玄学化了。

案例分析。

心理学是认识自我、悦纳自我。

适当的心理求助是强者的表现。

第十节课：生涯规划

课前小游戏：击鼓传花。说出自己的理想和目标

选词填空：什么是生涯规划。

调查研究：目标对人生的影响。有目标的人25年后的成就对比显示，是否有目标对个人成就的影响很大，规划可为目标和现状之间建立一座可达的桥梁。

视频：对自己的专业满意度的调查。

教师阐述理想的重要性。

生涯旅程：指导语联想——联想十年后的自己。根据老师的提示进行对未来的联想，然后引导学生把所联想到的内容记录下来并组织学生分享所写内容。

思：老师的声音很好听，有亲和力，在说引导语的时候可以交给学生，而不是老师一直表现。联想完了之后，并没有引导学生分享，而是又呈现一组问题叫学生写答案。如果是我上的话，我会叫两到三位同学分享他们联想的内容，里面肯定涉及到未来的生活目标，然后再引出下一组问题即：为实现这样的目标，我们该如何去为实现这样的目标做准备，这样的话，就过度比较自然。给人的印象就是这个老师一直在展示自己。

人生之树：引导学生把自己写好的人生目标贴在教师准备好的人生之树上，然后再组织学生上台分享自己的目标，分享之后，再组织其他学生对别人实现目标提建议。

思：这里是亮点，一个学生分享自己的目标，另外一个学生为这位同学实现目标提建议，充分调动了学生参与课堂。

共产党人的信念导出人生目标的实现也需要信念。（结合时政热点，点出理想信念的重要性）

一分钟击掌测试：一分钟能击掌多少次？敲锣打鼓进课堂。

以歌曲结束课堂：《我相信》。

思：感觉课堂有点闹，又是敲锣又是打鼓。课堂是接受知识的地方，需要安静思考的氛围，如果是在别的场合，如演唱会、杂技团等，如果没有敲锣打鼓就不热闹，但是，在课堂上出现这些，合适吗？

 第十一节：接纳情绪 拥抱阳光

课堂热身：学生上台表演各种情绪，叫学生去猜测是什么情绪。

情绪的定义。

游戏：砸鸡蛋。鸡蛋后面有奖励----引出情绪的类型。

情绪ABC

体验“想法”决定情绪。同样的事件由于想法不一样，带来的结果是完全不一样。引导学生一个个回答。

视频：做情感的主宰者——情绪的气球是引爆还是点亮，开关在你手中。

讨论：拿什么拯救你，我的情绪。学生讨论如何管理自己的情绪。

白熊实验——越告诉自己要忘记就越忘记不了。所以，对待坏情绪就是要接纳它。

拿破仑：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池更伟大。

第十二节课：身心减压，助力高考

热身游戏：异掌同声。击掌五遍、一起喊口号、整齐划一。

压力趣味测试：图片是运动的还是静止的？图片转动的越快压力就越大。

什么是压力？外部压力引起身心反应的过程。

耶基斯——多德森定律：一定的压力有助于学习生活，过大则起负面作用。

如何缓解压力：

1.欢笑疗法。学生面对面微笑30秒。

2.天鹅跳。围成圈手拉手原地转圈跳跃。

3.蝴蝶拍。双手交叉在胸前，拥抱自己对侧的肩膀，默念“我是安全的的”。

采访学生活动的感受。

讨论：你最喜欢以上三个哪种活动？你有自己的解压方法吗？学生上台分享。

思：重视学生的切身体验，实践大于理论知识，适合户外活动，教师的组织能力很强。对于以后缓解学生的压力很有启发，可以到户外适当的组织一些类似的活动。与学生互动频繁。教具的准备也很丰富。

视频案例分析：高三压力很大的学生

减压方法：喝水减压法、中式减压法、运动减压法、冥想放松法。

歌曲：《我相信》结束课堂。

第十三节课：情能自禁

活动：吹气球。老师边讲故事，学生根据故事情节吹气球，根据故事情节，特别是故事里面的矛盾升级学生吹气球，直到压力到了最大的时候，气球被吹爆了。

问题：气球是怎么爆的？

情绪能量不灭原则。

视频：《小欢喜》高三学生的压力以及父母的要求和期待。

讨论：缓解情绪、压力的方法。学生上台分享。