每天怎样多活出1个小时？试试下面这6条，自律的人生不需要解释

每个人每天都有24小时，也就是来自时间银行的86400枚金币，如何去利用这些金币，最终会决定我们这一生能有怎样的成就。这24小时中，8小时睡觉，8小时工作，2小时加班，1小时通勤，1小时吃喝，1小时家务，有孩子的还会花费大把时间在孩子身上，这样算下来，每人每天也没有多少自己可以利用的时间。

有人会想，要是我每天能多出一个小时的时间，那我每天都可以多完成很多事。那么有没有方法，能让我们每天获得更多的金币，去做更多的事情呢？今天为大家总结了6条每天能够省出一小时的技巧，让你每天活出25个小时：

01

提高效率

同样的时间，如果你可以做更多的事，也就等等价于你每天拥有了更多的时间。关于效率提升的核心，就是专注。而专注的方法有很多，例如番茄钟时间管理法，每次聚焦一件事25分钟，然后休息五分钟整个循环视为一个番茄钟时间，在番茄钟的循环内保持最大的专注力。

02

提高效能

在最高效能的时间段，做最有价值的事。这样得到的回报，也许高于每天省出来一小时的效果。例如早上九点到十一点是一个人大脑的黄金时间段。这个时候去做最困难，最有价值的工作，往往能获得最大的时间投资回报率。每天的事情不需要都做完，也没办法都做完，但需要确保可以利用的时间都花在了最重要的事情上面。

03

善于利用碎片时间

每个人每天都有太多碎片时间，比如通勤半个小时的等车时间，上午一项大的工作结束后还有十分钟到午休时间，周末大把的闲暇时间等等。可以采用见缝插针的方式，将这些碎片时间给搜集，利用起来，比如安排一些五分钟，十分钟就能完成的行动项，做一些计划总结。这样每天能省出来的时间会远远超过一小时。

04

早睡早起一小时

现在很多人，睡前刷手机看电影弄得很晚，就是不睡。白天睡到最后一分钟，被闹钟吵醒，极度痛苦的起床。这样既对健康不好，早上的时间也很忙乱。针对这样的问题，建议设立一个睡觉的临界时间点，比如晚上十点，或者洗完澡之后。在这个时间点之后就绝对不再碰手机，只做一些放松的事情，例如和家人聊聊天，闻一闻香薰，以此为睡觉做准备。如果能做到每天早睡早起一个小时，第二天不仅多出来一个小时的时间，而且还是早上最高效能的黄金时间，同时整个人也更从容，能够更好迎接新的一天的工作到来。

05

每天锻炼一小时

这里有人会问：每天锻炼一个小时，不是多消耗了一个小时？为什么还会说能够节约出一个小时的时间？其实磨刀不误砍柴工，锻炼，是进行精力管理的最好方式之一。锻炼让大脑更加发达，让人更有精力，可以更高效的去干活。我认为，锻炼应该像吃饭，睡觉一样，融入到我们的生活当中，成为我们生活的一种模式，这样我们做起事来也自然更加高效。

06

用光每一枚金币

每一天我们其实是挥霍掉了很多时间银行发给我们的金币，比如我们把这些金币用在吃喝玩乐之上，用在低级的享乐之上，像玩游戏，刷视频，以致于这些宝贵的金币没有产生出任何应有的价值。其实每天要想多出一个小时的时间，那就少浪费一个小时在这些事情上。白天少发呆20分钟，晚上少刷40分钟手机，一个小时也就出来了，逻辑简单清晰。