针具及日常练针法

针刺疗法是一种较为安全的外治法，适合多种病症，效果往往立竿见影。正所谓能灸则不针，能针则不药。在不必用药，而又不适合艾灸的情况下，首选针刺治疗。

首先，来认识一下针具。这里用的针是指毫针。毫针，针具名，古代九针之一，针尖锋利针身较细。大凡能刺灸的腧穴，均可使用毫针进行针刺，现代临床最为常用。《黄帝内经·灵枢·九针十二原》：“七曰毫针，长三寸六分”。《黄帝内经·灵枢·九针论》：“毫针取法于毫毛，长一寸六分。主寒热痛痹在络者也”。

现代仿制图▲

现代的毫针长什么样呢？

毫针的结构

毫针实物▲

毫针有长有短，有粗有细。毫针长短看针身长度，范围在15—150毫米之间，其粗细看针身直径，范围在0.22—0.45毫米之间。选用毫针的规格主要有针刺部位与针刺手法决定，比如针刺外关穴选用针身长度为25毫米的一寸针即可，而用于环跳穴则需要针身长度为75毫米的三寸针，或者更长。至于粗细，一般情况下，针身越粗针感越强，反正针越细针感越弱。

练

如何练习呢？

认识完毫针，接下来就该做针刺手法的练习了。如何练习呢？主要包括三大方面，也是三个步骤——指力练习、手法练习与实体练习。练习到位与否，是成功的关键！

第一步：指力练习

主要用来锻炼指力与捻转的基本方法。

具体方法：用松软的纸张，折叠成大小适中的纸垫。用左手平执平纸垫，右手拇、食、中三指持针柄，如持笔状持1寸或1.5寸毫针，使针尖垂直抵在纸块上，然后右手拇指与食、中指交替捻动针柄，并渐加一定的压力，待针穿透纸垫后另换一处，反复练习。

第二步：手法练习

主要用来练习捻转与提插操作手法，以达到动作协调、得心应手、运用自如、手法熟练的程度。

具体方法：取棉团，用棉线缠绕，外紧内松，做成一个大小适中的圆球，外用白布一层缝制即可练针。可练习提插、捻转、进针、出针等各种毫针操作手法。

第三步：实体练习

通过纸垫、棉团练针掌握了一定得指力和手法后，可以在自己身上进行试针练习，亲身体会指力的强弱、针刺的感觉，行针的手法等。要求能逐渐做到无痛进针或微痛进针，针身挺直不弯，刺入顺利，提插，捻转自如，指力均匀，手法熟练。并且同时仔细体会指力与进针、手法与得气的关系，以及持针手指的感觉和受刺部位的感觉。

以上三步骤，总结一下，就是：先练好如何持针与进针，进针后要掌握如何捻转与提插。能扎进纸垫，并熟练掌握捻转与提插手法后。最终还是要亲身实体练习。