學員分享《走出躁鬱症》
何其有幸，
能夠見證毛毛蟲變成蝴蝶的一刻。
恭喜你從這個課題中畢業了，
你是個勇敢的靈魂，
我為你感到驕傲。
小
佛
的
話
勇
感
的
靈
魂
我曾經是一名躁鬱症患者（重度抑鬱重度焦慮），曾經吃過一整包（將近40顆）安眠藥企圖自殺，也曾經在廣州最出名的精神科醫院住院治療過。
——自述
曾經我也覺得自己完蛋了，多次在自殺的邊緣徘徊，可每次都是由於不甘心就這麼死去而最終堅持活了下來。
Turning Point
轉/淚/點
我是在2018年4月上了基因班，後面又上了圓滿班，也上了一期學分班。我的心靈顧問們能看到我成長進步的整個過程。
在接觸、學習深層溝通的整個過程中，我覺得我收穫最大的就是養成了內觀的習慣。困擾當今大學生的一個很重要的問題就是宿舍問題。很多人被宿舍問題所困擾。我曾經也是。在我大一、大二的時候，我發現我不管怎麼努力，都無法和我的舍友們親近起來。她們始終對我都有防備心理，也從來不曾把我劃歸到“朋友”那一個行列。甚至，我的親戚在和我交談過後，會覺得我“客套得接近虛偽”。我也不知道我怎麼了。
之後，我便因為躁鬱症休學了。在休學期間，我上了基因班、圓滿班，也被溝通了幾十個小時，面對了我人生中很多無法面對的陰影。
復學之後，按學校的規定，我換了宿舍，和兩個不同專業的女孩一起住。在這個過程中，舍友對我的體貼、真誠、坦率讓我特別驚訝。我從來不知道舍友之間可以這麼互相尊重、互相關心，可以這麼真誠地與對方分享自己當天發生的趣事，畢竟我以前遇到的情況是：我在睡覺，舍友自顧自地聊天聊個不停；我對舍友掏心掏肺，舍友冷漠地回應；舍友之間暗暗競爭、比較。到了新宿舍，只要發現我在休息，舍友就會安靜下來，即使要說話也會壓低聲音；舍友會很自然地幫我扔垃圾；舍友總是很主動地做宿舍衛生……久而久之，我也學會為他人著想，開始主動為舍友扔垃圾、打掃宿舍衛生等等。
新的轉變，心的轉變。
一開始我以為我只是幸運地遇上友善、真誠的舍友，後來我發現，這是必然。
在內觀的時候，我意識到，在休學期間，我被溝通清理了很多。因為被清理掉很多業種，所以我跟別人相處時不再有很多隱瞞、偽裝，相反，我能做真正的我自己，真誠對待他人，因此，我吸引來跟我一樣真誠的人；又因為我被清理掉很多無名種（主要是“恐懼”的種子吧），所以我變得敢於向他人坦露我自己，內心不再封閉，所以也吸引來同樣對我闡開心扉的舍友。而大一大二的舍友她們只是感受到我當時內心的狀態，呈現出對應的冷漠、封閉的樣子而已。這是我第一個重大的變化。這種人際關係的好轉其實也表現在我後來的工作氛圍中。後來我去幼兒園工作，我的園長也是一個愛才惜才、賞罰分明的人。她看到我工作上的成長進步，會毫不猶豫地誇獎我；看到我工作上的不足，她會和我討論怎樣才能把工作做得更好。在她的教導下，我從一個職場菜鳥變成一個對工作游刃有餘的職場人士。
第二個重大的變化是，我的性單戀傾向被療癒了。“性單戀”指的是，“對某人產生愛戀，卻不希望獲得來自對方的情感回應。這類人的戀愛情結可能會因對方的情感回應而消失”。簡單來說就是，當我喜歡一個人，如果這個人跟我說他也喜歡我，那我就會討厭他。因為“性單戀”傾向，我的兩段感情都無疾而終，甚至被別人冠以“渣女”的名號。我自己也覺得自己很奇怪，完全無法理解自己的行為。為了避免傷害他人，我幾乎避開了和所有男性的相處。就在去年11月底的一次溝通中，我發現我的內心深處深植著一個信念，就是“我很垃圾，我一無是處”。當我的暗戀對像開始喜歡我的時候，為了避免被他發現我“垃圾、一無是處”而拋棄我，我選擇先離開他，我不想體驗被拋棄的痛苦。就這樣，溝通師帶我釋放了被拋棄的恐懼，也引導我向曾經被我傷害過的男生懺悔。
到了2021年，我發現，當我喜歡的人對我表達愛意的時候，我不再覺得噁心，不再想逃跑，相反，我坦然地接受了他的愛，也勇敢地向他表達了我的愛。雖然這段感情因為不合適，最終還是結束了。但當我發現我能像普通人一樣正常地接受愛與被愛，我是多麼高興和激動啊！
I Wanna Tell
我/想/對/你/說
我拿回了我生命的主動權
做完這一切，我才驚覺，“我已經像普通大學畢業生一樣，在大城市裡奔波、跑面試了呀！也像他們一樣，與仲介、房東鬥智鬥勇地找租房了！“別人已經看不出我是個躁鬱症患者了。能有這樣的變化，也是因為我持續不斷地面對自己，找回了失去了很久的活著的力量。我拿回了我生命的主動權。
——01
當然，我也走過彎路。例如，我曾經把溝通當成逃避生活的工具，因此浪費了90小時的溝通時數。我也有不足，比如我在情緒低落或焦慮的時候，會瘋狂玩手機至凌晨3、4點。在我難以原諒自己的時候，一靜老師的一句：“那90個小時的溝通是最符合你當時的狀態的，它沒有所謂“對”或“不對”，而且它也成為你成長到現在的養分哦。“就解開了我的心結；在自我批判得很嚴重的時候，翊瑤姊的一句：“你要認可自己，你是真的有改變的，你要看到你通過努力而成長變化的過程。“就讓我釋懷。
——02
其實我知道，當今社會，躁鬱症、抑鬱症患者很多，這個疾病難以治療，很容易復發。但是我相信，只要你把每一次疾病發作、每一次復發都當作更深入探索自己的機會，你離真正走出躁鬱症、抑鬱症的那一天，已經不遠了。
——03