四红补血粥，肤色红润才称得上“红颜”

原料：花生、红豆、紫米、红枣各适量。

做法：将红豆和紫米用清水洗干净，提前放入水中浸泡3个小时左右，然后将花生和红枣洗净，与红豆、紫米一起放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转中小火继续煮40分钟左右即可。

功效：四红补血粥，不但可以补血养颜，还可以红润皮肤，吃出好气色。

TIPS：花生最好选择带红衣的，红豆不易煮烂，如果没有提前浸泡的话，可以加点水进去，然后放进微波炉中，用高火转几分钟后，再放进锅中跟其他原料一起煮，这样红豆就可以很快熟烂了。

气血和顺，做美丽女人。由此可见，想要拥有美丽，气血和顺很重要；相反，如果气血两亏，即使五官及身材都精致到几乎无可挑剔，一张暗黄的脸也会让精致的女人黯然失色。如果你没有漂亮的脸蛋和魔鬼的身材，那就更要注意自身的气色了。那么，如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色呢？

想要拥有好气色的女性，不用求医，不用吃药，不妨在饮食上下下功夫，多喝点四红粥，即使偶尔喝一小碗，也会为自己增添不少力量呢，不但养人养颜，还可以缓解疲惫。

四红补血粥主要是由花生、红豆、紫米和红枣四种食材构成，都是补血的良品，紫米的加入，会让粥的味道更香浓。而且熬粥要以米为主，根据米的多少，适量添加一些红枣、花生和红豆。