失眠最怕此菜，安神助眠，一觉睡到自然醒

如果不想三更半夜失眠，大家最先要学好自身缓解压力，多运动，同时在饮食上要注意。今日介绍一款蔬菜，能够清心安神，协助大家提高睡眠质量，它便是茼蒿。

茼蒿是日常生活较为普遍的一种蔬菜，它营养丰富，也饱含蛋白、氨基酸、多种营养元素、胡萝卜素及其多种多样身体必须的营养元素，服用价值十分高，常常服用能够调整身体的基础代谢，具有清心安神的功效，此外茼蒿中带有一些独特的香气，能够平稳大家的心态，具有镇定安神助眠的实际效果，针对失眠症有非常大的协助功效，因此非常容易失眠症的盆友能够多吃一些茼蒿。

今日给大伙儿共享一道茼蒿糯米饼，营养成分美味可口又美味，大伙儿隔三差五吃一次，可以助睡眠，给你一觉睡到自然醒。

茼蒿糯米饼

必须提前准备的食物： 茼蒿200g、糯米粉300g、白糖适量、食用盐适量、油适量

制做流程：

1、准备好所必须的食物，将买回来的新鲜的茼蒿放盆里，添加适量的清水和少量的食用盐泡浸十分钟，目地是为了更好地除掉茼蒿上边残余的化肥，随后将泡浸好的茼蒿捞起来，用清水清洗整洁，控干水分。

2、锅中添加适量的清水，大火烧开后放进少量的油和食用盐，目地是为了更好地维持茼蒿色调，随后再放进清理整洁的茼蒿绰水三十秒，随后沥干水分捞起来，控干水分预留。

3、将绰水后的茼蒿用刀剁碎，放进碗中。然后添加准备好的糯米粉和白糖，随后用筷子搅拌均匀，搓成光洁的面糊。白糖的使用量能够依据自身的口感调节。

4、把揉好的面糊从盆里取出放进砧板上边，拿手将面糊搓揉成长条形，随后分为尺寸同样的面剂子，再用把手每一个面剂子搓揉成球体。

5、将全部的球体拿手轻轻地挤扁，炒菜锅提早加热好，随后用软毛刷刷一层油，放进搞好的饼胚，开小火慢煎，等煎至一面定型变为橙黄色后，翻过来，再次小火煎另一面，双面都煎至橙黄色就可以起锅，这道茼蒿糯米饼就搞好了。