咏春拳教学 ：交叉按手、左右左坐马膀手、标指、三托手

寻桥是咏春拳基本功的中级套路，在练习小念头一段时间后，可以尝试学习咏春拳寻桥。在学习中，应先弄清每个动作的内在意义，再学习下一动作。

开马

　　（1）身体自然站立，双手垂直并于体侧，目视前方，缓慢呼吸，集中精神；

　　（2-5）双手平举握拳，反转夹肘，以双肘为发力点往身体两侧回抽，双拳自腰间上提至胸侧;

　　（6-10）先左脚后右脚画半圆开马，成二字钳阳马。

　　交叉按手、封手、收拳

　　（11）双拳变掌，沿指尖方向伸出交叉，掌心朝上，左上右下，然后手腕反转令掌心朝下，以肘发力运至掌外侧，双掌按下至双肘伸直位于腹部前；

　　（12）翻转令掌心朝内，手掌上提至胸前成交叉封手，左手在内右手在外；

　　（13）双掌变双拳，以双肘为发力点往体侧回抽，双拳自腰间上提至胸侧收拳。

　　（14）拳朝右斜出，左肘归中，肘底发力令左拳以寸劲直线弹出，拳面朝前，力达拳面，完成左曰字冲拳；

　　（15-18）拳变掌，左手夹肘翻转令掌心朝上；然后，左手手指放松，手腕旋转令手指朝右、朝下、朝上旋转一周做圈手，使掌心朝前、手指朝上（大拇指仍弯扣）；左掌运劲于手指并抓握成拳，拳面朝上、拳眼朝右，成揦手；接着，左手夹肘，翻转拳头令拳眼朝左、拳面朝前；左手屈肘回抽，左拳自腰间上提至胸侧。

　　（19-22）拳朝左斜出令右肘归中至前胸，以肘底发力令拳头以寸劲直线弹出成右日字冲拳；右拳变掌，夹肘翻转掌心朝上；继而放松手指，以手腕旋转，令手指朝左、朝下、朝上旋转一周做圈手，使掌心朝前、手指朝上（大拇指仍弯扣）；右掌运劲于手指并抓握成拳，拳面朝上、拳眼朝左，呈揦接着，右手夹肘，翻转拳头令拳眼朝右、拳面前；右手屈肘回抽，右拳自腰间上提至胸侧。

标指

　　（23）拳变掌，掌心相对，以肘底发力运劲于手指，两掌在胸前标出，在手臂伸直的瞬间将手指斜向下标插。

左右左坐马膀手

　　（24-25）两掌放置于左腹，掌心向上，右掌在上左掌在下；身体向右转马成左坐马，两掌同时扬起，左手肘抬起成左膀手，右手沉肘成护手，护手手掌贴近膀手的桥手位（即膀手的前臂），双眼目视前方。

　　（26-27）两掌下沉，放置于右腹，掌心朝上，左掌在上右掌在下；身体向左转马成右坐马，两掌同时扬起，右手肘抬起成右膀手，左手沉肘成护手，护手手掌贴近膀手的桥手位（即膀手的前臂），双眼目视前方。

　　（28-29）两掌下沉，放置于左腹，掌心向上，右掌在上左掌在下；身体向右转马成左坐马，两掌同时扬起，左手肘抬起成左膀手，右手沉肘成护手，护手手掌贴近膀手的桥手位（即膀手的前臂），双眼目视前方。

左圈手、窒手、正踢

　　（30-32）左手沉肘，左手掌在左前方45°伸出做圈手，圈手至最后时以掌根发力做窒手，右护手不变，坐马稍微前倾，准备出脚。

　　（33-34）身体重心移至右脚，左脚抬起经过右脚内侧朝左前方45°以脚尖为发力点勾踢，高度在腰与胸之间；左脚完成正踢后顺势在前方落地，呈右坐马，两手不变，目视左手的前方。

三托手

　　（35-36）右掌在左手的桥下穿出，掌心朝上，左掌同时收回，掌心朝下；右掌往斜上方托出，用掌跟发力，呈托手，左掌下拍，按在右桥内侧近肘窝处。此即为右托手。

　　（37-38）左掌在右手的桥下穿出，掌心朝上，右掌同时收回，掌心朝下；左掌往斜上方托出，用掌跟发力，成左托手，右掌下拍，按在左桥内侧近肘窝处。

　　（39-40）右掌在左手的桥下穿出，掌心朝上，左掌同时收回，掌心朝下；右掌往斜上方托出，用掌跟发力，成右托手，左掌下拍，按在右桥内侧近肘窝处。

勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身