“胰岛仓库”或已找到，血糖高的人经常吃点，血糖会有喜人改变

近年来， 不少人在体检中发现自己存在血糖高的问题，甚至直接被确诊为糖尿病，觉得很突然。在我国约有1.2亿糖尿病患者，占全球糖尿病总人数的25%，并且在我国成年人中，糖尿病发病率已经增长到了11.6%，这个数字还在不断地上升。可以说，糖尿病成为威胁人们健康比较高发的代谢性慢性疾病之一。

在患者查出血糖偏高后，如果处于糖尿病前期，需要及时地进行饮食上、生活上的调理，否则很快就会转变为糖尿病。有数据显示，如果能在这一时期及时地通过生活干预稳定血糖，有希望能够逆转糖尿病。但大部分人不当回事，最终导致90%以上的患者都会演变成糖尿病，需要终身接受药物治疗。

糖尿病的出现和人体的胰岛细胞分泌出来的胰岛素有关。当胰岛素分解糖分的能力减弱，或者胰岛素分泌不足等，就可能引发血糖升高，诱发糖尿病。而食用一些食物能够促进胰岛素分泌，也因此被称为“胰岛仓库”，你知道几个？

“胰岛仓库”或已找到，查出血糖高的人不妨经常吃点，血糖或会有令人欣喜的改变。

苦瓜因为它的味道被很多人嫌弃。可对血糖高的人来说，苦瓜却对控制血糖有好处。食用苦瓜能帮助人体清热解毒，降火，而且也被称为“植物胰岛素”，苦瓜粗提取物中有类似胰岛素的物质，有比较明显的降血糖的效果。中医上也发现苦瓜味甘苦、寒凉，但是能止渴。对于一些糖尿病，并且存在胃阴虚的患者来说，有比较好的调理身体的效果，对稳定血糖也有好处。

南瓜可以算是蔬菜，因为其中的维生素、胡萝卜素等含量比较丰富。但也可以当成是主食的一种，饱腹感也比较强。对血糖高的人来说，南瓜中的果胶、可溶性纤维素等物质能够调节肠胃里面食物的吸收速率，并且让糖分缓慢地被吸收，对调节餐后血糖有一定的帮助，也因此被人称为“胰岛仓库”，发挥着和胰岛素相似的作用。

不仅如此，南瓜还有比较丰富的多糖、钴等物质，对促进人体新陈代谢也有帮助，能够有助于增强免疫力，而果胶还能和人体内多余的胆固醇相结合，使胆固醇吸收减少，有助于稳定胆固醇水平。要知道血脂和血糖之间也是相互影响的，这也对稳定血糖，稳定血脂有好处。

燕麦一类的粗粮也可以当成“胰岛仓库”，因为在这些粗粮中有比较丰富的粗纤维，对促进肠道蠕动，稳定餐后血糖有好处。和其他的主要的谷物，大米、小米等相比，燕麦对于调整胰岛素，抑制餐后血糖浓度上升有积极影响。燕麦中的碳水化合物能够缓慢地水解后变成葡萄糖，并且不会引发血糖浓度的上升，与此同时，其中的额膳食纤维还能改善神经末梢对胰岛素的敏感性，是胰岛素分泌物降低，对血糖高的人健康比较有好处，稳定血糖更有益。

在一些沿海地区，海带、紫菜比较多见，价格也不贵。血糖高的人海带也可以适当多吃。在海带中有一定的膳食纤维和微量元素，能够在人体内多个机制内发挥作用。食用海带后，能够加快胃排空，并给促进胆汁酸代谢，降低胆固醇水平，通过提高胰岛细胞敏感性来降低血糖，经常吃点，血糖会有喜人的改变。

在发现血糖偏高后，应该是及时地进行调理，通过饮食、运动等方法来稳定血糖，坚持1-3个月，血糖或许能有效地降低，回到正常的水平，在这段时间，这些被称为“胰岛仓库”的食物，不妨多吃，身体或会受益。但如果在严格坚持了一段时间后，仍然没能把血糖降下来，那么及时地接受治疗，服用药物稳定血糖也是很有必要的。

作为一种代谢性疾病，血糖升高后，不仅会对血管产生损伤，也可能诱发一些其他的神经性伤害，对血压、血脂等造成不好的影响。如果你查出血糖偏高的问题，“胰岛仓库”或已被找出，经常吃点，血糖会有喜人改变。