【气血不足,多喝4种汤,滋阴补血又养颜】...

1、 五红汤

食材:红豆半斤,枸杞一钱,红枣、红皮花生、红糖各一两。
 
做法:将所有食材洗净放入锅中浸泡半个小时,大火烧开改小火煮一个小时,最后加入红糖搅拌均匀即可。
 
作用:红润去黄、美容养颜、补气养血。
 
2、 红糖姜汤
食材:红糖一两,生姜三片,红枣六个。
 
做法:将红枣冷水下锅,水开以后煮5分钟,把姜切片扔进去再煮5分钟,加入红糖即可。
 
作用:健胃养胃、缓中止痛、活血化瘀。
 
3、 桂圆红豆山楂汤
食材:山楂一两,桂圆四钱,红糖两勺。
 
做法:将桂圆去皮洗净,山楂去核洗净,把山楂肉和桂圆肉放入锅中加适量水,大火烧开后转小火,熬到桂圆完全膨胀,加入红糖搅拌均匀即可。
 
作用:改善气血、补血活血。
 
4、 红枣桂圆花生汤
食材:花生半斤,桂圆肉二两,红枣二十颗,红糖二两。
 
做法:将花生洗净浸泡两小时后沥干,和红枣一起放入锅中,加适量水大火煮开,转小火慢炖四十分钟,桂圆肉剥散加入锅中继续煮5分钟,最后加红糖调味即成。
 
作用:润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

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