生活中适当多吃以下这3中食物，能够很好的帮助稳定脂肪肝

1、罗望子

这种食物可能大家并不是那么熟悉，罗望子又被称之为 酸角 ，是一种热带的水果，它具有很强的营养价值，同时也是一种很好的清洁剂，可以帮助消化和减肥。

这种食物当中含有大量的纤维和不饱和脂肪酸，这些物质能够降低动脉硬化的风险；

还能帮助预防脂肪，同时它还可以帮助排出胆汁，进而改善 胆囊 的功能，降低肝脏周围的脂肪，降低体内胆固醇的水平。所以说日常适当的多吃一些，对于肝脏是很有好处的。

2、梨

梨这种水果大家就比较熟悉了，它不仅含有丰富的营养成分，还含有较多的水分，能够为身体提供较多的能量，适当的多吃一些，不仅可以减肥瘦身，还能润肺止咳。

梨中含有很多的可溶性和不溶性的纤维，这些纤维能够帮助促进 胆固醇 的消除以及调节肠道的功能，其中含有的果胶还能帮助缓解便秘。

每天适当的吃一些梨，能够帮助减轻肠胃的负担，补充人体所需的多种维生素，还能帮助缓解脂肪肝的问题，是非常不错的食物。

3、草莓

草莓也能预防脂肪肝，草莓中含有丰富的纤维素，维生素C和抗氧化剂，这些物质不仅可以保护身体，还能增强自身的免疫系统。

另外草莓中还含有天然酸，钾镁铁磷冬多种营养成分，这些物质具有清洁肝脏和排毒消炎的功效。

所以说每天适当的多吃一些草莓，能够保护肝脏的健康，也有助于预防脂肪肝。