约3成大学生体质健康不及格，长期不运动的人会怎样？

健康问题，越发引人关注，而学生群体的健康问题，则是更加引人注意。

近日，一份针对115余万在校学生体质健康的调查数据监测显示，全国学生体质健康“不及格率”基本呈下降趋势，但视力、肥胖相关数据却在不断上升。

截至2020年，全国学生体质健康不及格率，小学生6.5%，初中生14.5%，高中生11.8%，而大学生为30%。

这是一组令人忧心的数字、一组亟待引起有关各方高度重视的数字。

现在的大学生经常缺乏锻炼。

与过去相比，生活发生了很大的变化，这些年轻人不必再在地里忙碌了。

他们唯一需要做的就是努力学习提高成绩，也让这些学生越来越不喜欢运动，身体素质也越来越差。

身体抵抗力会下降，容易感染一些疾病。

如何让学生动起来？

国外一大学体育健康项目协调员吉尔·加里根也认为，引导学生自发锻炼的重要因素之一就是让他们做自己喜欢的运动。

在学校，慢跑绝不是健身的唯一选择。

为了吸引学生积极锻炼，国外一所大学开设了诸多创新式健身课程。

其中，最受学生欢迎的是一门叫作“力量混合”的舞蹈课程。流行热力的音乐在舞蹈室中播放，学生们随着节奏即兴跳起尊巴舞。

尊巴融合了舞蹈与有氧运动，任何人只需要跟着节拍自然地做动作，舞步简单易学。

每次开课，健身房内都像在开聚会一般，吸引无数人参与。

除了尊巴，还有一门有趣的课程——“瑜拉提”。

它将瑜伽和普拉提结合在一起，强调提高平衡力、核心力量以及专注于意念和身体的稳定。

想要塑身却不喜欢节食的学生更爱全身锻炼课。它结合了心肺训练和肌肉训练，可以让人显瘦又露肌肉，还能强健心肺，成为大热课程。

该校健身教练利兹·埃伯菲尔德指出：“种类越多，学生就越不容易厌倦。”

跑得不耐烦就去练肌肉，举哑铃无聊就去骑单车，打网球久了就换游泳，国外的学生总能在健身中心找到新鲜的项目。

写在最后

学业的发展和体育锻炼向来不是冲突的，而是相辅相成的：

体育锻炼是拥有强壮健康体魄的前提，是更好的发展学业的保障。

学业上的收获和进步，也会更加意识到体质健康的重要性，更会主动积极地进行日常锻炼了。

希望我们都能动起来，养成运动、锻炼的好习惯，所谓少年强则国强，青年体质壮起来，民族才能更加富强！

END

作者：严姑娘，98年女生一枚