焦爱民丨详说弟子规之十四：

谨

［步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬。勿践阈，勿跛倚；勿箕踞，勿摇髀。］

“步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬。”步行时要从从容容，站立时要端端正正。施礼作揖时，前身要弯下去，呈现深圆形；行拜见礼时，要恭恭敬敬。这里主要是教导我们要站有站相，坐有坐相。

古人对行走坐卧有一个明确的要求，“立如松，行如风，坐如钟，卧如弓”。立如松就是站立时像松树一样挺拔，不能弯腰塌肩，不能摇摇晃晃，更不能抖腿。最近常看电视里求职节目，有的年轻人手插在裤兜里，弯着腰松松垮垮，有的从头到尾双脚不停挪动，一刻都不安定。怎样站才是比较标准的呢？男士站，脚与肩同宽，挺胸收腹，眼睛直视前方，这就叫顶天立地。女士站，一只脚前，一只脚稍后一点，抬头直立，两手交叉放在小腹左下方，这就叫仪态端庄。

行如风，这个风是指轻盈，行走时要不急不缓，走得太急显得不稳重，走得太慢显得无精打采。现在生活节奏快，人们习惯快走，但一定要抬头挺胸，步幅均匀稳健，不能像后面有人追一样匆忙。轻盈应轻松自在有弹性，而不是悄无声息，不然就会让人觉得鬼鬼祟祟。但是声音也不能太大，有的人穿高跟鞋又钉硬跟，走路时咚咚响也不好，会影响别人工作和休息。

坐如钟。这个钟是指古代的铜钟，坐在那里像铜钟一样端端正正，稳稳重重。男士坐法是；双脚微微打开，双手自然地放在大腿上，腰要直，头摆正，眼视前方，这叫庄重。女士坐法是，双脚并拢，右手放在左手上，然后放在左腿上，直起腰全身放松，这叫文静。现在一些人习惯斜歪着身子坐，甚至抖二郎腿坐，仰靠在椅子上把脚放在桌子上坐，这都是没教养的表现。

卧如弓。睡的时候像一把弓一样，身子向右侧卧，心脏在左侧，右卧不压心脏。这样的睡姿符合健康原理。当然，睡姿一般别人看不到，人们比较随意。但是，在有外人的情况下是不能仰面身体成大字形睡觉的。古代曾有一个人在外地出差，一次他回来探家，正赶上妻子在午睡。他看到妻子成大字形的睡姿，认为妻子不懂礼节，行为放肆。就为这点事，他把妻子休了。

现在人们行见面礼不作揖了，但无论鞠躬、点头、问好等都应该恭恭敬敬，让人感到你这个礼节是发自内心的，是“诚于中，形于外”。如果是不停地干着自己的事或眼睛看着别处与人打招呼，那就是不恭敬、不礼貌的表现。

“勿践阈，勿跛倚；勿箕踞，勿摇髀”。“勿践阈”就是出入不要踩门坎。门坎自古以来就有，从实用上讲，它可以防洪水，同时，古人还赋予它“挡”的意义，挡住内财不外流，挡住外面的邪魔进不来。所以无论到哪里去，门坎是不能踩的。否则，人家会觉得这个人很轻浮。此外，进庙堂还有男人先迈左脚，女人先迈右脚的规矩。

“勿跛倚”。跛倚是站着时身子歪向一边或斜身靠在一个东西上，一条腿着地，一条腿颤抖。这个动作在电视剧中常见，是那些地痞流氓、无赖恶棍的表现。但是，现在不少青年人以此为时髦，以此为美，极力模仿。这是很损形象的。

“勿箕踞”，箕踞是席地而坐时两腿分得很开，像簸箕一样。这个动作是十分不雅观的，特别是女性，更不能这样坐。如果是席地而坐，应该是盘腿而坐，或者是跪坐。

“勿摇髀”，就是不能抖动大腿。坐在那里抖动大腿会引起全身的抖动。有的人坐在那里，不停扭动髀骨，左转右转，就像形容的如坐针毡一样。这种坐姿给别人的印象是，这个人性格不稳定，或者心中有事，躁动不安。以上这些生活中的动作，一定要注意纠正。

作 者 简 介

作者简介：焦爱民，笔名：艾子.河南灵宝市人，研究生学历，历任教师、公务员。河南省作家协会会员，出版《成熟做人 相约成功》、《秋天里》等八部作品集和回忆录。人生信条：老老实实做人，踏踏实实做事，公公道道处世。