#太极拳 拳为其根# 三.“丹劲”也叫“...
三.“丹劲”也叫“丹田力”
“丹田”之说源于道家“丹道”，丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。
《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田，心为绛火，中丹田，脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也，中丹田，藏气之府也，上丹田，藏神之府也”。
古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。
丹田分上丹田，中丹田，下丹田。
通常说的丹田，其实是指下丹田，即脐下至会阴，小腹部分。
上丹田的位置在印堂穴周围，中丹田在膻中穴周围，下丹田在关元穴周围。
关于周天、丹田之说：首先是脉络周天、其次经络周天、第三丹道周天。
又有大周天、小周天之分。
大周天开通十四经脉，小周天打通任督二脉。
脉络周天一大片，经络周天一条线，丹道周天一个点，呈管状。
人身有三个丹田，上丹田，位于两眉之间，中丹田，位于两乳之间，下丹田位于脐下三寸。
用现在说法，下丹田，即脐下至会阴，小腹部分，具体承担皆在骶骨，所以“丹田之力”即骶骨之力。
经过上一步上身与躯干复合发力的训练，习练者的攻击已经具备了一定程度的杀伤力，但这只是初步功夫，所发之力缺乏变化，发力前还需要预留空间加速。
为了解决这些问题，就要进一步修练丹田之力，丹田（骶骨）是人体的总重心所在，人的整体劲力皆由骶骨发出。
这一阶段的练习，主要是为了锻炼在千变万化的运动中，尤其是瞬息万变的格斗中，始终能把握自己的总重心，并体会出内力由中心向梢节传导的感觉。
所有运动都由总重心带动，一切运动都是由中心发动的正确的动力定型，一旦经过泛化，分化和自动化的训练阶段并形成本能反应后，就真正掌握了运用总重心的能力，就找到了修练功力的关键所在。
再通过桩功的训练使周身骨架筋经贯通，丹田力可以顺达周身各个部位，不再产生内耗，在过去称之为“劲路”打通，就好象把自己身体修练成一个管道，使能量能在自己身体内自由运转。
发力时以丹田（骶骨）为中心（力量的源泉），脊椎为传动轴，左右两背（肩胛骨）上下相错（其功力来源于“周身整体拉抻量〈即周身关节的伸缩量〉”带动双臂自由挥舞势如浪翻，即太极拳经云“牵动往来气贴背”，此时在格斗中才能真正不受任何拘泥，任我挥洒!
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