口咽干燥、心悸潮热、烦躁易怒……春夏最容易不适的阴虚体质，就这样调理！

民间大医 为民间中医发声！VX：fangfei-bj5篇原创内容公众号春夏之交，很多人发现自己比往常更容易出现口咽干燥、心悸多梦、烦躁易怒、潮热盗汗等症状。中医认为，人体是与这个世界对应的，在一年四季里，春天对应肝，属木；夏天对应心，属火；长夏对应脾，属土；秋天对应肺，属金；冬天对应肾，属水。大家看，在这个模型里，春天对应肝，夏天对应心，一个属木，一个属火，所以，在春光正好，夏天将到的时候，有人就要开始难过了。那么，什么样的人容易在这个季节出问题呢？就是那种平素阴虚，心肝有火之人！这种火，是虚火，多数不是实火。所谓的虚火，就是“阴”这种物质不足引起的，在人的体内，“阴”是主静、主润的物质，有点像汽车发动机里面的冷却液，如果没有了这个冷却液，发动机就会越来越热。而人体内，阴和阳的关系也是如此，阴阳相济，互根互生，缺一不可。正常的情况下，比如两者都是100，则阴阳平衡，可是，如果某天，阴变成50了，这样，阳还是100，并没有增加，可是，和阴相比，就多出来50，这就会产生虚火。阴虚之人，平时都有哪些症状呢？阴虚之人，平时容易口干口渴，总想喝凉的饮料；眼睛干热，平时手脚心热，但是冬天手脚也会冰凉；心烦容易发火，大便干燥，小便黄；睡觉容易盗汗，容易骨蒸潮热，就是身体阵阵发热，脉搏跳动会快；舌苔会很薄，甚至没有舌苔，舌质会变红。这就是阴虚的症状，阴虚之人，在秋冬的时候，会感觉舒服一点，到了春夏，则会感觉非常不舒服，觉得心烦，浑身燥热，甚至身体会出现更多的问题，原有的疾病，也很可能加重。所以，在清代叶天士的书里，经常在这样的患者的病历中，写这样的话，“秋冬易过，春夏难捱”。阴虚具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止（俗称盗汗）。脾阴虚：不思饮食，食后不易消化，干恶心，口干、口渴，大便干结，消瘦。肾阴虚：腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热，失眠盗汗，遗精，脱发、齿摇。肝阴虚：头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光泽度差。心阴虚：失眠、多梦、心悸、健忘，虚烦、盗汗，五心烦热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉细数等。或有两颊发红，心烦怔忡，头晕目眩等虚火上炎之症。值得一提的是，肝肾阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，肾阴虚常可致肝肾虚。“春夏养阳”，这句话我们经常听了，顺应天时养护阳气是对的。但夏季不能一味养阳，因为临床上单纯的“阳虚”或“阴虚”很少，多见阴阳两虚偏于阴虚或偏于阳虚，故而应“养阴扶阳”。阴虚体质如何调理？怎么养阴呢？北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心 主任医师倪诚，总结了这些要点：1、润：调理津液不足就要“滋润”，生活要滋润，心态也要滋润起来。要点：起居调养要睡子午觉，子午觉对阴虚体质的人群来说特别重要；日常要尽量做到心平气和，可以多听一些舒缓的音乐；运动方面不要过度，出汗太多会加重人体阴液的不足。饮食方面可以吃一些甘凉滋润的食品。一味食疗好方：蜂蜜银耳蒸百合材料：干百合120g，银耳30g，蜂蜜30g制作方法：百合银耳浸泡后，和适量蜂蜜搅拌均匀，蒸熟即可食用。百合可以滋阴润肺、清心安神；银耳滋阴生津、益气补血；蜂蜜滋阴润燥、润肠通便。三者配伍在一起有很好的滋阴、调体的作用。【提醒】患有糖尿病的阴虚体质人群，不适合用蜂蜜。2、穴位按摩按摩三阴交与太溪穴可调养阴虚体质。

点击查看大图三阴交是足少阴肾经、 足厥阴肝经、足太阴脾经的交汇穴位，这个穴位可以滋补肝、脾、肾三阴，让人体全身的阴液得到很好的补充。太溪穴是肾经的原穴，肾阴是人体阴液的根本，刺激太溪穴有助于调补全身阴液不足。除此之外，还有哪些其他的调理方法呢？3、药物养生可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，加女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑椹、龟板诸药，均有滋阴清热之作用，可依证情选用。常用中药方剂有六味地黄丸、大补阴丸等。由于阴虚体质，又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚、心阴虚等不同，故应随其阴虚部位和程度而调补之，如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。（用药前务必咨询专业医师）4、精神调养阴虚体质之人性情急躁、常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，允应遵循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之养神大法。平素加强自我涵养，常读自我修养的书籍，自觉地养成冷静、沉着的习惯。在生活和工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。此外，节制性生活也很重要。5、环境调摄阴虚者，故常手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，每逢炎热的夏季，应注意避暑，有条件的应到海边、高山之地旅游。“秋冬养阴”对阴虚体质之人更为重要，特别是秋季气候干燥，更易伤阴。居室环境应安静，最好住座北朝南的房子。