乳腺癌成全球最常见癌症。乳房自检怎么做，最全指南请收下！
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乳腺癌离我们到底有多远？
3组数据告诉你，乳腺癌离我们并不远。
● 2020年，全球乳腺癌发病人数首超肺癌，成为全球最常见癌症。
（来源：世界卫生组织国际癌症研究机构官网）
●乳腺癌成为我国女性最容易患的肿瘤：
2020年，中国女性新发癌症病例数209万，其中乳腺癌为42万，位居女性肿瘤第一[1]。近一半的乳腺癌发生在绝经前，多数乳腺癌患者确诊时处于工作年龄。
●我国年轻型乳腺癌比例高：
我国乳腺癌平均诊断年龄48.65岁，与美国平均诊断年龄61岁相比，提前了近13年。临床上20多岁的乳腺癌患者也不少见[2]。
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为什么乳腺癌发病率这么高?
乳腺癌病因复杂，比较明确的是和高雌激素暴露相关。比如说有些人使用避孕药、或是经常服用一些可能含有激素成分的保养品。
想要了解有关激素的知识请点击：喝豆浆会得乳腺癌？谣言！女性要当心的是这些食物
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胸大不会更容易得乳腺癌，密度高的可能更危险！
目前没有研究能证实乳房大小和乳腺癌有关。
决定乳房大小的，一是乳腺腺体，二是脂肪。
欧美女性脂肪多，所以胸部罩杯普遍较大。亚洲女性乳房脂肪少、腺体多，多为“致密性乳腺”，更需要警惕。
这是因为，致密的乳房组织可能使评估乳房X光检查的结果变得更加困难，并且可能与乳腺癌的风险增加有关。
另外，需要提醒的是，虽然胸部脂肪多不会增加乳腺癌风险，但肥胖人士的乳腺癌风险还是比常人高出很多的。
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乳房经前总是又硬又痛，会不会容易得癌？
女性在经期来临前，多会有乳房胀满、发硬、压痛、刺痛的现象。这是正常的，无需过分担心。
这主要是由于月经前1～2周其体内激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺间组织水肿而引起的。月经来潮后，激素水平下降，上述变化消失，乳房亦随之松弛柔软，胀痛顿然消失，下次经前症状又重复出现。
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女人为什么一定要会自检？
在医院就诊的患者中，有不少是偶然在洗澡或更衣时，无意中发现乳房有肿块的。
因此，女性要主动关注自己的乳房健康，早期乳腺癌可以根治，不要等到肿瘤长到很大或出现转移时才去看医生。
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乳房自检应该怎么做？
自检的最佳频率和时间
建议每月1次，在月经结束后的第2、3天，这个时期乳房触碰时没那么敏感。如果已绝经，可以选在每月的第1天，方便记住。
乳房自检四步曲
☞脱：脱掉上身衣物，平躺或站立；
☞看：注意观察乳房皮肤或乳头有无发生改变，如有无皱褶或凹陷等；
☞压：使用食指、中指、无名指的指腹，按照上下往复或者同心圆的顺序，对乳房所有区域进行按触检查；
☞挤：轻挤乳头，看有无溢液。
乳房自检的按压力度
每一区域的触摸都要由轻到重的不同力度，以保证不同深度的肿物都可以被触摸清楚。
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自检能不能代替常规乳腺体检？
不能！肿瘤早期不一定会出现明显症状，难以及时察觉。
定期进行乳腺检查，是预防乳腺癌的最有效的方式。
条件允许的情况下，35岁以下女性最好每年做次乳腺B超。40岁以上女性最好每1~2年做一次正规的乳腺X线检查（钼靶），X线中腺体密度超过50%的女性需要同时联合B超检查。
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乳腺保养预防不了乳腺癌
无论是从病因还是疗法上讲，按摩对乳腺增生、结节都没有治疗作用，更没有预防作用。
如果按摩师手法不当，还可能造成乳房外伤。更可怕的是，有的美容院按摩时用的精油、丰胸霜中违规添加激素，甚至可能诱发肿瘤。
所以这笔智商税不要再交了！
参考文献（下滑查看完整版）
[1]Breast cancer overtakes lung as most common cancer: WHO taking action. https://www.who.int/news/item/03-02-2021-breast-cancer-now-most-common-form-of-cancer-who-taking-action
[2]臧丹丹, 崔颖, 闫庆国. 乳腺癌诊断年龄抽样分析及中美对比研究[C]// 中华医学会病理学分会2009年学术年会.