八极对接拳（单练）

八极对接拳单拆也称八极拳单摘或八极拳单练，是八极对接拳中拆出的单个式子，按照对练动作顺序串起来进行单练的一种拳法套路，是八极拳门的一套高级正拳，全套四十八大架子，它爆发力强，刚柔相兼、有开有合、内练—口气、外练筋骨皮。它可以单练也可对练（对拆）。现将其单练套路介绍如下：

一、八极对接拳单拆歌诀（拳谱）

八极单拆癍僧创，技法奥妙谱里藏；

抱拳请示行大礼，挽捶侧打操拳忙；

五虎问路头一请，格打顶肘奔胸膛；

转风拐子朝太阳，卧牛横炮打撞墙；

转还回身猛击裆，掳手下砸忙踢裆；

翻臂砸拳迎面放，猛虎撑掌搓鼻梁；

转还马步两分掌，震脚掐肚用双撞；

转身上步使掖掌，刁掳手接大缠上；

刁捕接按大缠上，金丝缠腕用腰上；

挎打搜肚反击忙，上步使掌奔胸膛；

挂踏反击搜肚肠，挑打跪膝把拳藏；

里面封架不用忙，转还马步两分掌；

倒步回身两挤裆，里面封架不用忙；

转还马步两分掌，马步击掌紧跟上；

退步搓掌解脱忙，退步搓掌解脱忙；

挂踏反击搜肚肠，迈步走前用肩撞；

金丝缠腕用腰上，挎打搜肚反击忙；

抡臂外格忙踢裆，落步拐子朝大阳；

转还回身猛击裆，掳手下砸忙踢裆；

翻臂砸拳迎面放，猛虎探掌搓鼻梁；

转身马步两分掌，踩打掳捶连击忙；

踩打捕捶连击忙，斜插揪步呈刚强；

转身上步反背掌，猛虎出洞掏心上；

退步封架手牵羊，弹手并步归中堂；

收势并步掌合十，气沉丹田按双掌。

二、八极对接拳单拆套路图解

1.抱拳请示行大礼

两脚并步，两腿直立，身体正直，两臂自然下垂。目视前方。（图1）

步型不变，两掌直臂向前、向上直臂上举与胸平，两掌心相对，掌指均向前。目视前方。（图2）

步型不变，两臂屈臂向上、向后划弧，两掌屈于颈两侧，掌心均向外，掌指均向后。（图3）

步型不变，两掌同时向下、向外、再向上划弧，握拳屈于体两侧，高与肩平，拳心斜向前，拳面均向上。目视前方。（图4）

步型不变，两拳继续向里屈于胸前，拳面相对，拳心均向前。目视前方。（图5）

步型不变，两拳直臂前推，左拳成掌，立掌附于右拳背处，掌指向上，右拳拳眼向下，拳心斜向前。目视前方。（图6）

要领：动作柔顺，连贯圆活。

2.挽捶側打搡拳忙

脚步不动，仍成并步，两手抓握成拳，向里、向外旋腕挽拳，两拳拳心相对，拳面均向前。目视前方。（图7）

左脚向左上半步，两腿屈膝半蹲，成为左虚步，同时，两拳向前后平肩直臂撑打，拳眼均向上，拳面均向外。目视左拳方向。（图8）

左脚里碾步成为马步，右拳屈肘经面前向前下屈于右胸前，拳面向上，拳心向里，左拳直臂下摆，拳面斜向前下，拳眼向上。目视左拳方向。（图9）

左腿支撑身体，右脚里收提起，在左脚内侧准备下踏震地，同时，右掌直臂经体前向左平摆，掌心向左，左手握拳收抱于左腰侧，拳心向上。目视右掌方向。（图10）

右脚在左脚内侧下踏震地，成为并蹲步，同时，右掌变拳回抱至右腰侧，拳心朝上，左拳向左侧冲拳，拳眼朝上。目视左拳。（图11）

要领：动作要连贯，转腕与抓握要一致，旋腕要柔顺圆活。上步探掌、震脚冲拳要协调一致，冲拳快速有力，力达拳面。

3.五虎问路头一请

身体重心稍左转，同时左脚上前一步成为四六步，左拳向下、向里、向上、经胸前向前撑打，拳面向前，拳心向下，右拳由胸前向上、向后摆至体后斜下方，拳眼向下，拳面朝后。目视左拳方向。（图12）

动作不停，身体重心前移至左腿屈膝半蹲支撑身体，右脚由后向前踩击，脚尖斜向上，脚掌心向前，右拳由后向前上微屈臂内旋攒拳，拳与颚平，拳心向内，同时左拳稍向下于右肘下，拳眼向上，拳心向里。目视右拳方向。（图13）

要领：动作要连贯，支撑腿要稳，踩脚与攒拳要协调一致。

4.豁打顶射奔胸膛

右脚屈膝收至左膝前，脚尖外展，准备下踏震脚时，身体略右转。右拳屈肘于右肩上。目视左方。（图14）

上动不停，右脚下震，屈膝半蹲，左腿离地上提，同时左臂由胸前向上挑伸直与胸平，拳眼朝上，右拳由肩上向右下后伸与腰平，拳眼向下，左臂不动。（图15）

上动不停，左脚向左侧出步成为马步，同时左臂屈肘猛力前顶肘，拳成开口拳，小拇指节尖对准鼻尖，拳眼向下。目视左方。（图16）

要领：震脚猛烈，身体忌起伏，劲贯肘尖，左脚上步成马步可做闯步。

5.转风拐子朝太阳

身体重心后移至右腿，左腿屈膝提起，准备下震，同时，左臂横掌下斩于左膝外侧，右臂微向下。目视左方。（图17）

上动不停，左脚前下震落成左弓步，同时，右臂微向下。（图18）

接着，身体继续左转，右脚由后向右侧出一步成为马步，同时，左掌成拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上，右拳由后经下向左前贯拳，拳眼朝下。目视右拳。（图19）

要领：提膝斩掌要同时，成马步时贯拳；贯拳要短促，快速有力。

6.卧牛横炮打撞墙

身体向左转，右臂略向外上挑，同时右脚跟提起。（图20）

接着，上体再向右转90°，左腿挺膝蹬直，右脚落地成为右弓步。同时右拳旋转，屈肘收于右腰侧，左拳成掌由腰间向左斜上方推出。目视左掌。（图21）

要领：左掌斜推，马步变弓步时，右脚跟用力外搓地。左掌发出时气要下沉，以鼻短促气。

7.转还回身猛击裆

以右脚尖为轴，脚跟外扭，向左转体变成斜方向，重心后坐，右腿屈膝半蹲，左脚屈膝上提，成为独立步，同时左掌随转身向下搂按于左胯至前方，臂微屈，掌心向下，掌指向前，右拳不动。目视左方。（图22）

接着，左脚前下落步，支撑身体，右脚屈膝提起，左掌向前上挑，掌心向前，掌指向上，右拳稍向上提。目视左掌方向。（图23）

右脚向前震脚成并步，屈膝半蹲。右拳由右肩上向前下猛击，拳眼向下；左掌随即收回附于右上臂内侧，指尖朝上。目视右下方。（图24）

要领：动作连贯，转身提膝按掌、震脚并步前下冲拳要协调一致，下冲有力，力达拳面。

8.掳手下砸忙踢裆

左掌由右向上划弧屈架于头左上方，掌心斜向外，掌指斜向前，右拳向里护于裆前，同时，右脚绷直脚面上提。目视右前方。（图25）

上动不停，左掌继续向后、向下屈于左腰侧，掌心向下，掌指向前，左腿支撑体重，右腿向前弹踢，脚面绷平。目视右脚尖方向。（图26）

要领：左搂手右踢腿要协调一致，踢腿时力达脚尖。

9.翻臂砸拳迎面放

右脚前下落，左腿屈膝半蹲，右脚虚点地面，成为右虚步，同时，左拳向前、向下按于裆前，掌心向下，右拳由下向左、向上、向右成弧形抡臂砸于肩平，臂微屈，拳心向上。目视右拳。（图27）

要领：左掌下按要配合右拳猛烈反砸，砸拳与落步要同时，抡臂以肩为轴，动作要快，力达拳背。

10.猛虎撑掌搓鼻梁

身体重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿踏直成为右弓步，同时，上体右转90°，右拳屈收抱于右腰侧，左掌向左斜上方推出，小指侧斜向前上。目视左掌。（图28）

要领：推掌、转体要协调一致。

11.转还马步两分掌

身体重心后移，向左转体90°，两脚左拧屈膝半蹲成为马步，同时右掌由腰间向右侧击出，左掌随着右击掌由前经下向左打开，两掌小指侧均朝外，掌尖朝上。目视右掌方向。（图29）

要领：两脚拧腰转时要猛烈搓地，转成马步，同时，两掌同时左右分开。

12.震脚掐肚用双撞

身体右转90°，重心后移至左腿屈膝半蹲，右脚稍内收，脚尖点地成右虚步，同时右掌稍向下。目视右掌。（图30）

上动不停，右脚做震脚，左脚同时上提贴右踝处，两掌同时内收于小腹前，掌心向上。目视前方。（图31）

上动不停，左脚上前一步成左弓步，同时两掌经腰侧向前推出，立掌与肩平，两掌之间有一掌之距，两小指侧均朝前。目视两掌。（图32）

要领：震脚身体不要跳起，要屈膝震地，以鼻短促沉呼，以气催力。转身、抱掌、震脚、双推掌。要协调一致，要快速有力。

13.转身上步使掖掌

左脚收回半步成为虚步，同时，左掌不动，右掌成拳屈肘收于右腰侧，拳心朝上。目视左掌方向。（图33）

身体左后转，右腿支撑身体，左腿屈膝上提，左掌屈于胸前，掌指向上，小指侧朝外，右拳后摆，拳眼向上。目视右方。（图34）

右脚向右侧绕上步，左掌前推，立掌，掌心向前，掌指向上。目视左掌方向。（图35）

接着，身体重心移向左腿，支撑身体，右脚提起，身体左转。目视右方。（图36）

上动不停，右脚右侧上步，成为马步，同时，左掌屈臂上架于头上方，掌心向上，掌指向右，右掌向右侧平肩直臂推掌，掌心向右，掌指向上。目视右掌方向。（图37）

要领：动作要连贯，转身绕上步与侧推掌要协调一致，推掌有力，力达右掌。

14.刁掳手接大缠上

右手以肘为轴向外弧形绕转刁掳，左臂随之向后下，掌心向下，同时，身体重心移至左腿，右腿稍收成右虚步。目视右前方。（图38）

承前势，上体右转90°，右手继续刁掳于腰间，掌心向上，同时，左臂由后经上向前内旋弯臂压肘至胸前，掌尖向上，同时身体重心后坐，右脚提起准备震脚。（图39）

右脚外展下踏震地，支撑身体，身体右转90°，左脚上提，同时，右掌屈臂上架于头上方，掌心向上，掌指向左。目视左方。（图40）

左脚向左侧上步，成为马步，左掌由左腰侧向左侧平肩直臂推掌，掌心向左，掌指向上。目视左方。（图41）

要领：右臂绕转不可过大，指腕要灵，臂要放松，刁掳压肘、震脚要协调一致。

15.刁掳接按大缠

左手以肘为轴向外弧形绕转刁掳，右臂随之向后下，掌心向下，同时，身体重心移至右腿，左腿稍收成左虚步。目视右前方。（图42）

承前势，上体左转90°，左手继续刁掳于腰间，掌心向上，同时，右臂由后经上向前内旋弯臂压肘至胸前，掌尖向上，同时身体重心后坐，左脚提起准备震脚。（图43）

左脚外展下踏震地，支撑身体，身体左转90°，右脚上提，同时，左掌屈臂上架于头上方，掌心向上，掌指向右。目视右方。（图44）

右脚向右侧上步，成为马步，右掌由右腰侧向右侧平肩直臂推掌，掌心向右，掌指向上。目视右方。（图45）

要领：左臂绕转不可过大，指腕要灵，臂要放松，刁掳压肘、震脚要协调一致。

16.金丝缠腕用腰上

左脚跟为轴，脚尖内摆，身体右转90°，重心移至右腿，右脚稍内收成右虚步，同时，左手下落抓扣于右腕上。目视右方。（图46）

上动不停，右掌以腕为轴向外绕环做切掌动作收于腰间，右脚提起准备震脚。目视前方。（图47）

承前势，右脚下震，身体右转90°，左脚随之上提贴于右小腿后，两手仍在腰间。目视左方。（图48）

要领：小缠时，左手扣紧，右腕要外翻。

17.挎打搜肚反击忙

承前势，左脚向左上一步成为马步，同时，左拳向左下侧冲击，拳心向下，右拳收抱于右腰侧，拳心向上。目视左拳。（图49）

要领：上步与冲拳要协调一致，快速有力，力达左拳。

18.上步使掌奔胸膛

以左脚为轴外拧脚掌，身体左转，右脚向前上步成右弓步，同时，左拳变掌，向前平肩立掌推出，小指侧在前，左掌收抱于腰侧。目视右掌。（图50）

要领：弓步形成与推掌要同时，击掌时力达掌根。

身体重心移至左腿，右腿稍内收成右虚步，同时，左拳成掌向前推出，立掌，掌心向前，右掌收于腰间，掌心向上。目视左掌。（图51）

上动不停，身体再回转90°，右脚向右后，挂踏一步成左弓步，上体前倾，同时，右掌向前下推击，掌与左膝相齐，掌心朝下，掌指向前，左掌成拳屈肘收于左腰侧，拳心向上。目视右掌。（图52）

接着，右脚左前上步，成为右虚步，同时，右掌成拳屈肘收于右腰侧，拳心向上，左拳成掌，向前上穿掌，掌心朝上，掌指向前。目视左掌方向。（图53）

19.挂踏反击搜肚肠

动作不停，右脚右侧上步，身体左转成为马步，左掌成拳屈肘收于左腰侧，拳心向上，右拳向右侧冲拳，与肩平，拳心向下，拳面向右。目视右拳。（图54）

要领：挂踏时，右脚挂踏，右掌前下推按要协调；马步与侧冲拳要一致，冲拳有力，力达拳面。

20.挑打跪膝把拳藏

身体右转90°，两脚右拧成右弓步，同时，右拳向上、向外拨架于头上方。目视前方。（图55）

接着，左脚向前上一步成左弓步，同时，右臂向外、向下收抱于右腰侧，拳心向上，左拳臂向前、向上、向外架于头上方。目视前方。（图56）

动作不停，右脚前移在左腿旁跪膝，左拳仍架于头上方；右拳抽前直臂冲击，拳眼朝上。目视右拳。（图57）

要领：两臂挑架结合上步要连贯协调；跪步冲拳要快速有力。

21.里面封架不用忙

起身，右转90°，右腿向右侧出一步，成为马步，同时两拳成掌，两掌向左、向下屈臂按于裆前，掌心均朝下，两掌掌尖相对。目视左方。（图58）

接着，上体左转成为左弓步，两掌随转体屈臂向左上方捧架，左掌在上，高与耳平，右掌在下高与腮平，两掌心均朝左上方，目视左掌。（图59）

上动不停，上体右转成为右弓步，两掌随转体屈臂向右上捧架，右掌在上高与耳平，左掌在下高与腮平，两掌心均朝右上方。目视右掌。（图60）

要领：马步形成与按掌要一致，捧架两臂放松、圆活、连贯，与转体要协调。

22.转还马步两分掌

承上势，步不动，上体向左拧转，同时，右掌里收再向右侧立掌打出，左掌随转体向左立掌打开，两掌小指侧均朝外，掌尖朝上。目视右掌。（图61）

要领：两掌外撑推要有力，力达两掌。

23.倒步回身两挤裆

以右脚跟为轴，右脚尖里扣，重心移至右腿，左腿屈膝提蹋，上体后转，右水中捞月成拳收于右腰侧，左掌后摆，准备上架。目视左后方。（图62）

上动不停，左脚后迈成左弓步，左臂向上。目视左掌方向。（图63）

右脚前跟于左脚内侧下震成并步，两腿屈膝，同时，左掌上架于头上方，掌尖向前，掌心向上，右拳成掌向前立掌推出，小指侧在前。目视右掌。（图64）

要领：左掌上架、右掌击出与震脚并步，屈膝半蹲要同时，沉气聚劲，击掌，力达掌根。

24.里面封架不用忙

右脚前上一步，身体左后转成为左弓步，同时两掌屈臂左上架，左掌在上与耳齐平，右掌在下高与腮平，两掌心均朝外。目视左掌。（图65）

承上势，两脚不动，上体右转180。同时两掌屈臂右上架，右掌在上高与耳齐平，左掌在下高与腮平，两掌心均朝外。目视右掌方向。（图66）

要领：捧架与转体要协调，脚跟用力搓地姿势要低。

25.转还马步两分掌

承上势，步不动，上体向左抒转，同时，右掌里收再向右侧立掌打出，左掌随转体向左立掌打开，两掌小指侧均朝外，掌尖朝上。目视右掌。（图67）

要领：两掌外撑推要有力，力达两掌。

26.马步击掌紧跟上

以右脚跟为轴，脚尖里扣，身体左转90°，重心移至右腿，左腿屈膝上提，做震脚准备，同时右掌成拳收于右腰侧，拳心向上，左掌外沿下斩于左膝外侧，掌心向下，掌指向前。目视左方。（图68）

上动不停，左脚下震，身体再左转45°，右脚提起贴于左小腿内侧，同时左掌成拳收于腰侧，拳心向上。目视右前方。（图69）

动作不停，右脚右侧上一步身体左转45°，两腿屈膝半蹲成马步，同时，右立掌平肩向右侧推出，掌心向外，指尖朝上。目视右掌。（图70）

要领：右脚上步与右击掌要同时，右脚搓地，配合发力。

27.退步搓掌解脱忙

承上势，向右后转体180°时，以左脚尖为轴，右脚后撤一步成马步，同时，左拳变掌沿着右臂上沿，向左侧击出，臂与肩平，立掌，掌心向前，右掌随着出掌，握拳收抱腰间，拳心向上。目视左掌。（图71）

要领：向后撤步时身体含胸，后坐，并在右脚用力搓地时，再快速挺胸，以助掌发力，发力要短促。

28.退步搓掌解脱忙

承上势，向左后转体180e时，以右脚尖为轴，左脚后撤一步成马步，同时，右拳变掌沿着左臂上沿，向右侧击出，臂与肩平，立掌，掌心向前，左掌随着出掌，握拳收抱腰间，拳心向上。目视右掌。（图72）

要领：向后撤步时身体含胸，后坐，并在左脚用力搓地时，再快速挺胸，以助掌发力，发力要短促。

29.挂踏反击搜肚肠

向右转90°，身体重心移至左腿，屈膝半蹲，右脚收回半步，脚尖点地成虚步，同时，左拳变掌向前推穿掌，掌心向上，右掌收贴腰间，掌心朝上。目视左掌。（图73）

上动不停，身体再回转90°，右脚向右后，挂踏一步成左弓步，上体前倾，同时，右掌向前下推击，掌与左膝相齐，掌心朝下，掌指向前，左掌成拳屈肘收于左腰侧，拳心向上。目视右掌。（图74）

接着，左脚支撑身体，右腿屈膝上提，同时，右掌屈肘收于右腰侧，掌心向上。目视右掌方向。（图75）

不停，右脚右侧上步，身体左转成为马步，同时右拳向右侧冲拳，与肩平，拳眼向上，拳面向右。目视右拳。（图76）

要领：挂踏时，右脚挂踏，右掌前下推按要协调；马步与侧冲拳要一致，冲拳有力，力达拳面。

30.迈步走前用肩撞

左腿挺膝蹬直成右弓步，同时，右拳屈臂里收于小腹前，身体右俯，用肩向右撞击。目视右前方。（图77）

身体重心移至左腿，稍左转体，同时提右脚经左腿前向左侧迈出，下踏震脚，左脚随之上提贴于右腿内侧。目视左前方。（图78）

左脚向左迈出一步成为马步，同时，两掌直臂平肩立掌撑出，掌心向外，掌尖朝上。目视右掌。（图79）

要领：撞肩要与蹬左腿、碾右脚协调配合，撞肩要快速有力，迈步震脚要注意重心下沉，不要起伏，马步与撑掌要同时。

31.金丝缠腕用腰上

左脚跟为轴，脚尖内摆，身体右转90°，重心移至右腿，右脚稍内收成右虚步，同时，左手下落抓扣于右腕上。目视右方。（图80）

上动不停，右掌以腕为轴向外绕环做切掌动作收于腰间，右脚提起准备震脚。目视前方。（图81）

承前势，右脚下震，身体右转90°，左脚随之上提贴于右小腿后，两手仍在腰间。目视左方。（图82）

要领：小缠时，左手扣紧，右腕要外翻。

32.拷打搜肚反击忙

承前势，左脚向左上一步成为马步，同时，左拳向左下侧冲击，拳心向下，右拳收抱于右腰侧，拳心向上。目视左拳。（图83）

要领：上步与冲拳要协调一致，快速有力，力达左拳。

33.抡臂外格忙踢裆

身体重心移至左腿，这时，左拳收至小腹前，同时右拳向前、向下外抡格于裆前，拳面均向下，右脚脚面绷直向前弹踢。目视右脚前方。（图84）

右脚不落，上体不变，左腿在空中向前弹踢。目视左脚前方。（图85）

要领：抡砸外格，力在前臂，弹踢力达脚尖。

34.落步拐子朝太阳

上动不停，右、左两脚依次落地，身体右转90°，两腿屈膝下落成马步，同时右拳成掌下按于裆前，掌心向下，拇指侧朝里，左拳向前、抽右贯拳，拳高与眼平，拳眼向下，拳心向外。目视左拳。（图86）

要领：马步形成与贯拳要同时，贯拳时气沉丹田，气势猛烈。

35.转还回身猛击裆

以右脚为轴，脚跟外扭，向左转体，重心后坐于右腿，左腿屈膝上提，同时左拳成掌向下、向后，右掌成拳继续上举于头右侧上方。（图87）

上动不停，身体继续后转，左脚左后落，支撑身体，右脚提扣于左小腿后侧，同时，左掌前上挑，掌心向前。目视左掌方向。（图88）

右脚在左脚内侧震地成并步，两腿屈膝半蹲，同时，右拳由右肩上向前下猛击，拳眼向下，左掌随即收回附右上臂内侧，指尖朝上。目视右前方。（图89）

要领：转身上步与震脚下冲拳要协调一致，下冲有力，力达右拳。

36.掳手下砸忙踢裆

左掌由右向上划弧屈架于头左上方，掌心斜向外，掌指斜向前，右拳向里护于裆前，同时，右脚绷直脚面上提。目视右前方。（图90）

上动不停，左掌继续向后、向下屈于左腰侧，掌心向下，掌指向前，左腿支撑体重，右腿向前弹踢，脚面绷平。目视右脚尖方向。（图91）

要领：左搂手右踢腿要协调一致，踢腿时力达脚尖。

37.翻臂砸拳迎面放

右脚前下落，左腿屈膝半蹲，右脚虚点地面，成为右虚步，同时，左掌向前、向下按于裆前，掌心向下，右拳由下向左、向上、向右成弧形抡臂砸与肩平，臂微屈，拳心向上。目视右拳。（图92）

要领：左掌下按要配合右拳猛烈反砸，砸拳与落步要同时，抡臂以肩为轴，动作要快，力达拳背。

38.猛虎探掌搓鼻梁

身体重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿踏直成为右弓步，同时，上体右转90°，右拳屈收抱于右腰侧，左掌向左斜上方推出，小指侧斜向前上。目视左掌。（图93）

要领：推掌、转体要协调。

39.转还马步两分掌

身体重心后移，向左转体90。，两脚左拧屈膝半蹲成为马步，同时右掌由腰间向右侧击出，左掌随着右击掌由前经下向左打开，两掌小指侧均朝外，掌尖朝上。目视右掌方向。（图94）

要领：两脚拧腰转时要猛烈搓地，转成马步，同时，两掌同时左右分开。

40.踩打掳捶连击忙

身体右转，左腿挺膝蹬直成为右弓步，同时，左掌由后向上、向右抓握右拳腕。目视左掌方向。（图95）

承上势，右脚上提经左腿前向左迈，同时，上体左转，两臂（左掌仍握右腕）向下、向左。目视左前方。（图96）

动作不停，右脚下震，左脚上提于右小腿内侧，同时，两臂（左掌仍握右腕）继续向上、向后、向下、向前于腰侧。目视左前方。（图97）

动作不停，左脚前上，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成为左弓步，同时，左掌松开成拳收抱于腰侧，拳心朝上，右拳直臂向前冲出，拳面朝前，拳心朝下。目视右拳。（图98）

接着，身体右转成马步，同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，左拳直臂向左侧平肩冲出，拳心向上。目视左拳。（图99）

要领：迈步震脚上步，两臂环绕要协调一致，环绕臂要在身体前侧划立圆，用腰劲带动双臂，弓步冲拳、马步侧打要拧成一劲。

41.踩打掳捶连击忙

身体向左转，右腿挺膝蹬直成为左弓步，同时，右掌由后向上、向左抓握左拳腕。目视右掌方向。（图100）

承上势，左脚上提经右腿前向右迈，同时，上体右转，两臂（右掌仍握左腕）向下、向右。目视右前方。（图101）

动作不停，左脚下震，右脚上提于左小腿内侧，同时，两臂（右掌仍握左腕）继续向上、向后、向下、向前于腰侧。目视右前方。（图102）

动作不停，右脚前上，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步，同时，右掌松开成拳收抱于腰侧，拳心朝上，左拳直臂向前冲出，拳面朝前，拳心朝下。目视左拳。（图103）

接着，身体左转成马步，同时，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，右拳直臂向右侧平肩冲出，拳心向上。目视右拳。（图104）

要领：迈步震脚上步，两臂环绕要协调一致，环绕臂要在身体前侧划立圆，用腰劲带动双臂，弓步冲拳、马步侧打要拧成一劲。

42.斜插拗步呈刚强

左脚向前上一步成为左虚步，身体右后转，同时，右拳屈臂收于右腰侧，拳眼向上，左掌屈臂向前于面前方，掌心向上。目视左掌方向。（图105）

承上势，身体重心前移成左弓步，右拳成掌，掌心向上经左掌心向前穿掌。目视双掌方向。（图106）

动作不停，身体左转90。同时，右掌继续穿掌，掌心朝上，稍高于肩，左掌成勾，向下、向左后平摆于体后，勾尖朝下。目视勾手。（图107）

要领：拧腰、穿掌、后勾手要协调一致。

43.转身上步反背掌

左脚尖内扣，同时，身体右转180°，右脚回收半步，脚尖点地成右虚步，同时，右臂下落，右掌于腹前变勾，勾尖朝下，左勾手变掌，左臂上架于头左上方。目视左前方。（图108）

右脚提起，向前落步震脚成马步，同时，右勾手向前直臂崩出，勾尖朝下，左掌下按收于左裆前。目视右勾手。（图109）

要领：沉腰坐跨，气沉丹田，力点在于勾顶。

44.猛虎出洞掏心上

重心后坐于左腿上，身体右转90°，右脚里收，右脚尖点地成为右虚步，同时，右勾成掌屈肘收于右腰侧，拳心向上，左拳成掌立掌直臂向前推出，小指侧朝前。目视左掌。（图110）

要领：虚步的形成与推掌要协调，推掌要顺肩。

45.退步封架手牵羊

右脚向右撤一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步，上体右转，两掌由下向右、向后上封架于头右侧，右掌在上，与耳齐高，掌心向外，左掌在下，与腮齐平，掌心向外，两拇指相对。（图111）

身体左转180°，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步，同时，左掌成拳收抱于左腰侧，拳心向上，右掌立掌直臂向前推出，小指侧朝前，掌尖朝上。目视右掌。（图112）

要领：撤步封架要协调一致，脚跟用力搓地，转身推掌要顺肩。

46.弹手并步归中堂

右腿稍向里收，同时，右臂向下、向后于体前掸手，手背掸右大腿，向体后侧下摆，髙与腰平，左掌向体左前方穿岀，手心朝上，高与鼻尖平。目视左掌。（图113）

动作不停，随即左脚收回向右脚并拢，左掌变拳屈肘收回，拳心朝后，前臂垂直，右掌变拳置于左肘下。目视左前方。（图114）

下肢不动，右拳向右拉开后摆，高与腰平，拳眼朝下，左臂屈肘向左侧平顶出，拳成开口拳，小指节顶对准鼻尖，拳眼朝下。目视左肘尖。（图115）

要领：要拔腰顶头，臀部内收。

47.收势并步掌合十

两腿伸直，成为并步直立，两拳成掌屈臂合掌于胸前，掌心相对，掌尖向上。目视前方。（图116）

要领：体态自然，精神饱满。

48.气沉丹田按双掌

下肢不动，两掌向下、向外、向上、向里于肩两侧，掌心相对，掌指均向上。目视前方。（图117）

经胸前向下按于小腹前，掌指（图118）。

动作不停，两掌继续向里，相对，掌心均向下。目视前方。

两臂自然下垂于体两侧，掌指均向下。目视前方。（图119）

要领：动作连贯，柔和圆顺，体态端正、自然，精神饱满。