文涛 | 保持觉察，不要把时间都省下来去焦虑

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当你在匆匆忙忙干一些事情的时候，你会觉得，这世界就是你想的那个样子，但是往往我们头脑想的很多东西是很混乱的。

头脑总想要一个结果，总想要一个答案，总觉得哪儿还不对。它很难接受当下的这个样子，很难停止思考，觉得我得想，我得考虑，我得规划点什么，我得担心点儿什么……

但其实我们在户外的时候，在自然环境中的时候，往往头脑会安静下来，会看见一些自然的东西，看见一些颜色，听到一些自然的声音。

这些声音是没有逻辑，没有音节，甚至没有意义的，不像我们在说话，它就是叽叽喳喳，或者风声，或者其它的声音。

这些声音，这些景象，毫无逻辑关联的东西，真的会让我们走入自己的内心，会连接到我们天然的状态，所以这是为什么很多人愿意走出去。

在城市里生活一段时间，要走出去，走到外面去，去看见，去感受到，去听见。这是能滋养你，能给你能量的，能让你心定下来一些的东西。

我们去感受这些，并不是像有些人想的，要直接去农村生活，远离城市，天天在这里。也不尽然，它是一种平衡，一段时间你在安静的状态，一段时间你在稍微急躁的状态，这是很自然的。

现代人很多是在城里生活，你说一天到晚就闭上眼睛冥想，这种生活也不是大数人想要的。

你看那么多人生活在城市里，享受城市里的便利生活，并不是他们是头脑的，假我的，没有灵性的，NO，人自然的享受那种便利舒适那是正常的。

只是有时候太过便利，太过舒适。因为现在城市的生活，城市的节奏都是高效，便捷的，什么都是快餐化的。

大家都想跳过那个过程，要快点儿来，要快递，吃东西要快餐，几下弄完，弄完干什么呢？有时候会发现，我们很多时候省下大量大量的时间，因为方便，快速啊，剩下的时间用来干嘛呢？无所事事，焦虑，刷个短视频，上网……

因为你有大量的时间。不用做饭，点个外卖，等着快餐来，等半个小时，四十分钟。好，这个时间就开始了，刷刷剧吧，上上网吧，然后看到一些文章，想说唉呀我又长肉了，春天来了要露身材了怎么办，焦虑一下，看别人又赚了多少钱，又焦虑一下……

大部分时间，省下的时间都拿去焦虑，往往没有去享受生活。所以太过便捷，让更多人有更多时间去焦虑，这不是什么好事儿。

所以有时候别那么着急，现在有些人推荐慢生活，其实这个慢生活并不是让我们什么都慢，做事也拖拉，不是。慢，就是自己去做一些东西，比如点外卖，如果你真的忙到那种程度，金钱换时间没问题，但是你去看，大部分人并不是为了工作效率更高而去找便捷的生活。

他其实没啥事儿，他也不忙，他有大把大把的时间。但是他就觉得，我要更快点，买什么东西第二天就要送到，要最快的，寄东西要最快的，最快的最贵，送外卖也要最快的，什么东西都速成，但你剩下的时间干嘛呢？所以要去享受生活。

我刚才在河边走的时候看到有几个人在钓鱼，当时的触动真的蛮大的。生活就是这样的，其实你有大把大把的时间，只是你把时间用在哪儿了。不要天天急着说我要更快，我要更高效，没有意义的。

花点时间，做一些自己喜欢的事。比如说，浇浇花，出去散散步，真的没有那么忙。你看有时候我们会专门留出时间散步，但是却不能接受等车，有时候等不及了，赶快打车走。你就当走路运动一下，锻炼一下。

保持觉察，不要把时间都省下来去焦虑。

——节选自《文涛陪伴群》

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