「跳出误区」下杆除了转身，你还需要注意“降”！

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五一小长假开始了！

约好球友打球了吗？

还是打算悄悄练习，让球友刮目相看呢

很多球友认为，下杆转身就能做到好的挥杆，但是过于关注身体转动，身体进行了平转，就容易在击球后出现“鸡翅膀”，并打出右曲球。

其实，下杆除了转身，还要注重骨盆的运动。今天，全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循就来带你分辨一下，怎样才是合理的下杆转身！

• 课后笔记

常见误区：过于关注身体转动，同时身体进行了平转，导致下杆轨迹由外向内，击球后手臂不得不做出鸡翅膀的拉杆动作，造成球路右曲。

合理的下杆转身（骨盆动作）：

①上杆顶点时髋部右高左低，下杆除了旋转，还需要先把右侧髋部降低，让整个骨盆保持相对方正和水平的状态。

②降低一侧髋部相当于髋部进行了小幅度的侧移，所以下杆时髋部要在小幅度侧移之后再进行旋转。

感受骨盆的转动：

①双手扶在髋部两侧，上杆时左手下压左侧髋部，右手上提右侧髋部，两手形成一个高低差。

②下杆时右手向下推右侧髋部，左手向上提左侧髋部，让骨盆还原到相对水平状态，再进行转动。