“盛夏之初”愿您安然度夏

“永日不可暮，炎蒸毒我肠。安得万里风，飘飘吹我裳。”顿时想起杜甫的诗句来，要是生活在古时候，面对炎炎的夏日，日子该怎么过呀？现在，每家每户都增添了不少消暑的设备，只要窝在家，不怕夏天有多炎热。但是，又有多少人知道，在防暑消暑中一些细节上的问题呢？

夏天炎热，人体需要不断地往外排汗，以降低体内的温度，不断的排汗，自然就需要及时地补充水分，可以选择清热消暑类的水果，比如西瓜、雪梨等等；无论在外或者在家，都要随时喝水，避免缺水而导致中暑，而到了晚上睡觉的时候，因为天气炎热很容易导致失眠，再加上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，所以中午尽量养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个小时左右的午睡时间，这样能让机体得到有效的放松与休息，保证下午的精神状态，有些人刚从外面回到家或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹；其实，由于内外温差过大，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风感冒；特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该注意，一不小心就容易感冒了。夏天冷食冷饮，相信是很多人最为喜欢，也最为受欢迎的解暑方式之一；但是，这样的饮食习惯对身体不利，体内温度都比较高，特别是肠胃，受到冷食冷饮的刺激，会加快蠕动的速度，影响了消化，严重者会造成腹泻腹痛的后果。

俗话说：“热在三伏。”真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的，由于高温天气对人们生活的影响，所以，盛夏季节中，人们也需要对日常生活进行必要的调整，以求安然度夏。