老中医奶奶的故事第562节 养生重养脾 脾好胃气生

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老中医奶奶的故事第562节养生重养脾 脾好胃气生

非常感谢反馈效果者，你的反馈不但是对我们工作的支持，更可以让更多的人受益，这真是一种善举。不多说了，还是先看两则反馈吧。

雨点也有情：

曾老师，去年我儿子犯鼻炎，晚上睡觉总是张着嘴呼吸，看着就非常难受，而且因为鼻子堵塞，睡觉也总翻身，睡不安适。我只好向您求助，你说有一个秘方，你试一下，反正都是食品，就是没有效果也不会有什么副作用。你就跟我说了这个秘方：干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，待温度合适时，即可食用。我让儿子喝了三次，每天临睡前一次，就完全好了。效果真的很神奇！我把这个反馈给您，希望能够让更多的人受益！感谢您和奶奶的大爱！在知道，这个过敏性鼻炎，在医院是花几千元也没有治好的。我想肯定不止我儿子一个。

幸福快乐的小F

我也来反馈

感谢曾乐老师和奶奶的大爱！

我有次吃多了东西，肚子又胀又有点痛，我连忙上厕所——那是真的很难为情，就是喷了出来。那天一连拉了十多次，就是厕所来回跑，沒办法。我第二天去看了医生，医生给我配了肠道紊乱药，他要我挂盐水，我沒挂。我想再熬一天，吃了药就会好了。

吃药后还是沒效果，我连忙回家查查我那本子，因为那时我看《中医老奶奶的故事》好多偏方我都记下来的，其中就有急性腹泻拉得严重像水样的偏方：一把米炒黄，然后放一把陈茶烧水喝。我一看，马上照方把米炒黄，放了一把陈茶烧水，那水有点焦黄味，我连忙喝一大碗后，一个钟头过去了，我沒上厕所，我一下午都沒去厕所。

晚上我老公问我：“你今天有沒有去挂盐水啊！”我说沒有，我好了。他还不相信，我告诉他我用奶奶的偏方吃好了，他说太神奇了。从那以后，凡是感冒发烧，我都是用杨教授陈艾绒泡脚发汗就好了。

再次感谢反馈！

有人问，养生如何养最好？是补肾还是补脾，或者补肝？

奶奶说，这要看人的体质了，中医认为肾为先天之本，脾是后天之本，都很重要。老年人养生重在补肾健阳气，因为老年人肾阳衰严重，但对于普通的人来说，尤其是中年以下的人群来说，养生更应重在养脾。人如果经常让“脾经”畅通，可以预防很多“突发大病”。下面是网上搜到的文字，写得非常到位，抄引在此。感谢原作者。

脾胃是人体的能量之源头，它们管着能量的吸收和分配，中医学脏腑生理功能认为：人体气血津液的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质，因此，脾为'气血生化之根源'，又称脾为'后天之本'、'人体之仓廪也'。故古代医学家有一句格言'脾旺百病除'，思发于脾，而成于心。脾气健旺则气血旺盛；若脾气虚弱，食欲便会减少，则面色淡而无华，?脾气虚，则血少，血少则发无以得生。

脾为后天之本，充养全身，脏腑局部之正气亏虚，亦与脾脏有着密切的联系。通常来说，脾胃虚弱是很多疾病的根源。中医认为脾脏有摄血统血的功能，同时脾脏和胃同为中焦，为决渎之官，和胃相表里。正气源于水谷精气，亦即李东垣所论的胃气、元气。胃气和元气的盛衰，又与脾之功能强弱有内在联系，脾旺则正气充盛，脾弱则正气不足。

脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心，通过多种机制发挥抗肿瘤作用。首先，脾的主要功能是过滤和储存血液。它是人体的'血库'，当人体休息、安静时，它储存血液；当处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循环中，以增加血容量；其次，脾脏犹如一台'过滤器'，当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉； 脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，发挥免疫作用。

古代医家认为'百病皆由脾胃衰而生也'，所以，在日常生活中，要注意保护脾胃，注意饮食营养，患病治病时，用药及忌口均要顾及脾胃。

健脾常用食物
  常用中药：人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲米、芡实等。

常用食物：糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。

常用药膳：参枣米饭、益脾饼、山药饼、茯苓包子、山药面、大枣粥、红枣炖兔肉等。开胃健脾药膳适用于消化力弱、食欲不好、食后腹胀、积食腹泻，恶心呕吐、气虚症状不明显，需与健脾益气药膳区分。

养脾健脾，我们就要注意多疏通脾经。脾经起于足大趾内侧端(隐白穴)，沿足内侧赤白肉际上行，经过核骨小头后(第一跖骨小头)，上行到内?前边，走到小腿内侧，沿胫骨后边走行，当走到内踝以上8寸的部位，分叉出足厥阴肝经之前，经过膝膑，沿大腿内侧前缘，进入腹部，归属于脾，联络胃。向上穿过横膈，沿食管两旁上行，联系舌根，散布在舌下。它有一支脉，从胃分出，上行穿过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。

身体有一些不适，可以坚持每天按摩脾经的大都、商丘两穴各3分钟。大都在右脚大脚肢左边靠近较低1厘米处，商丘在脚腕凹处；坚持按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴可治痛风。复溜穴在小腿肚后面，靠近脚腕约5厘米。脾经共有21个穴位，11个穴位分布在下肢内侧面，10个穴位分布在侧胸腹部。首穴隐白，末穴大包。其中隐白、太白、公孙、商丘、三阴交、地机、阴陵泉、血海、冲门都是一些比较常用的穴位。

脾经穴位对妇科病也颇有疗效。许多女性在经期也会出现脸部浮肿，月经量多，颜色淡的症状，这就是脾虚。脾是运化水湿的，当脾气虚就不能正常引导身体的排泄，牵连到体表就会出现水肿。

补充脾气用背俞穴最有效，在肩胛骨最下面靠近第七脊椎，向下数到第十一脊椎，从正中线向外1.5寸就是脾俞穴。可以采用艾灸或者拔罐的手法来调节脾气，艾灸3分钟或拔罐5分钟，效果最佳。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

脾虚的饮食禁忌
  饮食要清淡，肥腻油炸等不易消化的东西不能多吃。

味道过于咸或辣的也要少吃，应多吃稀软容易消化的食物，可以多熬小米粥喝。

多吃甘温之物，如板栗、山药、红枣等。

忌吃寒凉之物，如鸭肉、梨子等。