“久视伤血”，养眼小茶方 | 中考、高考生饮食方

（来源：《回家吃饭的智慧》陈允斌 著）

《黄帝内经》讲：“久视伤血”——用眼过度会耗伤血。

这个血是肝血。眼睛是靠肝血来滋养的。

尤其是夜里不睡，看手机、熬夜学习，更容易伤肝血。

用眼后，可以给眼睛做一做热敷，促进气血循环。

如果孩子经常熬夜复习功课，觉得眼睛很疲劳，脸色也有点发黄了，可以喝这道小茶方。

养肝明目的当归红枣茶

“百病不离当归治”——当归是生血活血的主药。配上红枣，还有养肝的作用。

原料：

红枣6个

当归10克

做法：煮水或焖泡后饮用

功效：健脾养肝、益气补血、缓解眼部疲劳

这个方子，原本是我给女性朋友推荐的补肝血小茶方，能养肝明目。

妈妈可以和孩子一起喝，它能调养女性肝血虚造成的“黄脸婆”现象。

女生经期，也可以将这个茶方加上红糖，来调理经期不适。