高血压与睡眠的关系
医学研究显示，很多慢性疾病都和失眠有关，长期的睡眠障碍会显著降低人体免疫能力，可能会引起多种慢性疾病，比如高血压等心血管疾病，头痛耳鸣等神经系统疾病，功能性消化不良、反流性食管炎等消化系统疾病，甚至还会增加恶性肿瘤的发生几率。所以，大家不要轻视自己的睡眠问题，出现问题及时就诊。睡眠质量好的人相比之下他睡得特别好，休息得特别足，一般的人就不容易得高血压，有些高血压病人或者失眠的病人呢，他本身没有高血压，他一段时间失眠之后，他会发生这个问题。
现代人因为不良生活方式的问题,很多二三十岁的年轻人早早就挺上了啤酒肚,血压也高了上来。吃了一段时间降压药后,很多人的血压还是降不下来。如果你正好属于这种情况,且睡觉还有打呼噜的毛病,建议您去看看睡眠门诊。
人类在休息和运动过程中因生理需求的不同，动脉血压产生相应的变化，在一天中血压变化呈现昼夜节律，即夜间下降，清晨上升，近中午时达到最高点。睡眠开始后即出现血压下降，睡眠的1、2期(浅睡眠)下降9%，3、4期(深睡眠)下降14%，因此睡眠结构可以影响血压。正常状态下，人睡眠时血压较清醒时降低。
一、失眠与高血压
睡眠障碍也会直接影响到一个人的血压水平，失眠是会导致高血压的，长期失眠不但会有可能引发高血压、心衰、冠心病，还有可能引发各类脑部疾病，对人体的危害是比较大的，一定要及时调整治疗。对于失眠症的治疗，首先需要找准病因：睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种症状，要找出病因，才能根治。正规医院是采用双管齐下的治疗方法，即药物治疗和非药物治疗相结合的综合疗法来治疗失眠。其中药物对一些急性期失眠患者是非常有效的。但单一的药物治疗容易引起患者对药物的依赖性，而且慢性失眠症患者最常见的病因是社会心理刺激，所以对于慢性失眠症病人，要配合非药物疗法。
建议睡前可以喝一杯温热的牛奶，不要喝咖啡或浓茶等刺激性饮料，睡前可以做一下舒缓的瑜伽，放松身心，也可以听一些舒缓的音乐或看一些枯燥无味的书籍，都有利于入眠。
二、睡眠呼吸暂停综合症与高血压
睡眠呼吸暂停患者的慢性缺氧影响睡眠质量，结果浅睡眠多而深睡眠少，这样血压下降不够充分，长期下来机体产生适应性改变，反射域值和交感神经活性重新设定在一个高水平上，而导致高血压;缺氧可刺激机体内分泌系统释放血管紧张素，对血管壁不断刺激，导致慢性血管平滑肌的增生肥厚，久而久之则引起持续高血压。
睡眠性高血压患者多患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，该病是一种较常见的呼吸系统疾病，常发生在爱打呼噜的人群中。一般来说，成人若在每天晚上7个小时的睡眠中出现呼吸暂停达30次以上，且每次的呼吸暂停达10秒钟以上，即可确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。那么，它为什么会引起血压升高呢?
临床研究发现，当阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者在睡觉时出现呼吸浅慢或暂停、心律不齐等症状时，其体内的血氧饱和度会下降，二氧化碳的浓度会升高，这会导致交感神经兴奋性增强，而交感神经兴奋性增强是引发高血压的重要原因之一。
另外，睡眠呼吸暂停综合征所引起的人体慢性缺氧会严重影响患者的睡眠质量，从而导致血压升高。而高血压若得不到及时有效的控制，可引发高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等多种疾病。因此，人们应积极预防睡眠性高血压的发生，并积极地进行治疗。
●睡眠性高血压患者在睡觉时可取右侧卧位，这样可减轻或消除其气道阻塞症状。另外，此病患者在睡觉前不要吸烟、喝酒，尽量不要服用安眠药。
●睡眠性高血压患者应及时减肥，因为肥胖者颈部堆积的脂肪可对气管形成压迫，同时过多的脂肪又限制了肥胖者胸廓的呼吸运动。
●症状较重的睡眠性高血压患者可进行手术治疗。目前，临床上用于治疗睡眠性高血压的手术方式主要有：鼻息肉摘除术、矫正鼻中隔术等。这些手术措施都有改善呼吸道狭窄、使气管内气流通畅的作用。医生会根据患者的不同症状为其选择不同的手术方式。
●睡眠性高血压患者须服用长效降压药进行治疗，这样能减少高血压对重要器官的损害：睡眠质量不好，就会给我们咱们带来那么多的危害，尤其是对我们的血压，心脑血管及各个主要的脏器都会带来很深的影响和损害，那要是那些长期失眠的患者，那对他们的影响就更大了。
但大多数重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者，睡眠后的血压可明显升高。睡眠呼吸暂停与高血压有着密切关系。睡眠呼吸暂停导致的高血压十分顽固,吃降压药效果较差,血压波动也大。
研究显示,在打鼾及睡眠呼吸暂停患者中,高血压患病率高达50%以上；睡眠呼吸暂停越严重,合并高血压的趋势也越明显。而且这类病人血压特点与一般高血压不同,他们清晨睡醒时血压较高,白天及晚间睡前血压较低,与原发性高血压正好相反。因此,如果不进行24小时血压监测,很难发现异常,隐匿性强,危险性很高。
当前，睡眠呼吸暂停的患者多见于中老年人，患病率可达15—20%，而且50—90%阻塞性睡眠呼吸暂停的患者可合并有高血压，反之30—50%的高血压常又合并有阻塞性睡眠呼吸暂停。
三、睡眠时间短与高血压
每天有效睡眠不足6小时的人患高血压的风险是常人的2倍，而且24小时平均血压和心率都偏高。研究发现平均睡眠时间每晚少于6小时的患者，出现高血压、心率异常、糖尿病、神经认知功能损害及死亡率呈现高风险趋势。在睡眠障碍的国际研究中发现，与正常睡眠时间和≥6小时睡眠时间人群相比，睡眠时间≤5小时的人群患高血压的几率最高，较睡眠超过6小时组增加约50%。睡眠时间短会增加患高血压的风险，并且与白天的血压水平和血压波动情况密切相关。
四、睡眠质量差与高血压
不良的睡眠会刺激高血压的发生，可是高血压呢反过来又会加重你的睡眠质量的恶化，这是实实在在的恶性循环，所以您一旦得了高血压，一定要及时注意调整自己的睡眠质量，如果您发生了睡眠质量的障碍，也要定时去医院做做检查，看一看心电图，查一查血压这样对您才是最好的帮助。
以上讲述了关于睡眠与高血压之间的紧密联系，现在，高血压的发病率越来越高，也呈现出年轻化的趋势。但如果高血压发病过早，比如40岁之前就出现了高血压，在排除肾脏等方面的躯体疾病之后，需要找一找睡眠方面的原因。做到“健康睡眠，远离慢病”。